来说说看吃玉米可以减肥吗,为啥?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:46

共5个回答

热心网友时间：2022-05-05 06:45

可以减肥！玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

热心网友时间：2022-05-05 08:03

完全可以，这里的玉米指的是不太甜的粘玉米，如果太甜的水果玉米是不太行的，因为糖分太高了，对体重肯定是不好的，玉米是典型的粗粮，玉米的营养特点就是淀粉含量要低很多，比面、米饭、馒头要低很多，而且它吸收相对来说比较差，吸收率比较低，热量不会百分之百吸收，而且它含有的纤维比较高，在胃肠道停留时间也长一些，对肠道菌群也是有利的，关键是它的热量非常低，对减肥来说是非常好的。

热心网友时间：2022-05-05 09:37

吃玉米不可以减肥，道理其实很简单，玉米里面含有的糖分是很高的，你越吃会越胖，所以还是建议不要吃玉米减肥。

热心网友时间：2022-05-05 11:29

吃玉米可以减肥的，玉米的热量不高，还含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，有润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收。

热心网友时间：2022-05-05 13:37

吃玉米可以减肥，玉米属于粗粮，粗粮能够减肥的机理主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，拿玉米为例，它的纤维素要比精米、精面粉高4－10倍。而膳食纤维可以：（1）阻碍营养吸收（2）不能或很少能从中获取能量（3）促进肠胃蠕动。