水煮青菜减肥能瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-22 22:53

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热心网友时间：2022-04-28 02:28

这样根本支撑不了你一天的运动量，太极端，反而会伤身体，运动量也太大了一点，我也在减肥，我就早上喝一杯蜂蜜水，然后吃一个玉米，中午吃一个蔬菜加一二口的米饭，下午吃个苹果，半个柚子，或一片哈密瓜，晚上再吃一个蔬菜。饭不吃。到七八点的时候去跳二千下的绳。吃的蔬菜一般有凉拌豆腐，包菜，白菜，蕃茄炒蛋，或黄瓜炒蛋，偶尔还吃个水煮蛋，不过不吃蛋黄，嘴巴特馋的时候，吃一点零食，每次吃零食的时候总是安慰自己吃一二口就好，不过每次都是把一整包都给消灭了，不过一星期吃个一二次还是问题不大的，还有就是我一星期去逛一次街，每次出去，都会大吃一顿。吃个大酱汤和韩式的猪肉盖饭，味道超级无敌好。我就这些，如果真的坚持一个月也可以瘦个六七斤，绝对不是问题，不过我定力不太好，每次有一点成果了，都会稿劳一下自己，然后大吃特吃一二天。再继续减肥。嘿嘿。。。希望自己能成功。你也能成功。