背肌的作用

1、缓解背痛 现在很多的年轻人长时间伏案工作，久坐不动，没有足够的时间休息，也没有时间去锻炼，背部肌肉承受了较多的压力，所以腰酸背痛的情况也变得越来越多。而有效地锻炼背部肌肉，就能很好地缓解这一情况，强有力的背肌能够很好地支撑住我们的身体，也可以对长时间保持同一动作提供足够的支持，使得背...

1、预防驼背 锻炼背肌可以预防驼背，很多学生，学业压力大，经常背着个书包走来走去，身体日久天长就变成了驼背的情况。锻炼背部肌肉就可以起到预防的作用。2、增强核心能力 在锻炼背部肌肉的时候也会锻炼竖脊肌，最典型的动作就是硬拉。我们在硬拉的时候，身体核心稳定性会增强，这对整体的健身水平增长有...

背阔肌是一块比较大的背肌，它参与各种肩部和背部的动作。在近固定时，背阔肌的作用主要是向下收缩，使肩胛骨向下移动，从而使肩关节稳定。在远固定时，背阔肌的作用变得更加明显，它不仅向下收缩，还需要向内收缩，使肩胛骨向中线靠拢，使肩关节达到更大的活动范围，如举臂或拉举。因此，背阔肌不仅在近固...

背肌 背肌引导你全身的运动，包括你的胸肌根上肢，所以想比较而言，背肌比胸肌作用大

上背肌和背阔肌都是人体背部肌肉群中较为重要的肌肉，但它们的功能和位置不同。上背肌位于胸椎和颈椎之间，主要起到支撑肩胛骨、抬起和回旋上臂的作用。由于它主要控制上肢的运动，所以在体育运动和生活中的活动中经常会起到重要的作用。背阔肌则是背部最宽大的肌肉，分为大背肌和小背肌两部分。它们主要...

背部虽然位于身后，但是它的作用依旧很强大，除了可以保护我们的体内器官外，还能抵御部分外部的冲击力，例如跑酷者通常落地时，用到的是背部来着地，可见它的作用之强大。背部由于面积很大，并且全部被肌肉所覆盖，所以当我们用它来着地的时候，可以得到很大的缓冲力，避免体内的重要部位被伤害，那么现在你...

背肌群包括脊柱两侧的肌肉，如背阔肌和竖脊肌等。它们主要负责维持脊柱的稳定性和灵活性，支持身体的各种活动，如弯曲、伸展和扭转等。此外，背肌群对于负重和平衡也有重要作用。胸肌群包括胸大肌和胸小肌等，主要位于胸部。它们的主要功能是帮助完成上肢的动作，如手臂的屈曲和伸展等。同时，胸肌群也有助...

背部是身体的第二大肌群，经常不练背的人，背部肌肉流失，身体的代谢就会下降，会让你的减肥速度变慢。长期的有氧运动会消耗掉身体部分的肌肉，而背部训练，可以强化背肌，有效地提高你的代谢，促进身体燃脂减脂。想要快速瘦下来的人，就要坚持练背了。第四个原因，塑造好看的蝴蝶背 背部的肌肉线条优美...

当然是有用的。首先跑步的摆臂动作中后摆过程基本上全是靠后背肌肉以及三角肌后束来发力，后背肌群参与到摆臂的肌肉主要有斜方肌、大/小圆肌、菱形肌、背阔肌等。其作用除了可以为手臂后摆提供力量外，对肩关节以及力量核心的稳定性也具有非常重要的意义！说到这里就有必要简单说下跑步时力量的传递了，...

我觉得有很多啊，很多很多好处的。你看很多模特她们的背部肌肉都是很棒的，还有一些舞蹈协会，他们挑选人的原则就是一定要背部挺直，背部和腰部的肌肉都要很好才行。我朋友的妈妈从小为了锻炼她的腰和背，一直给她报名各种各样的舞蹈班形体班，她每天都穿梭于这些补习课之中。所以现在她长大了，因为经过...