发布网友 发布时间:2022-04-22 22:42
共3个回答
热心网友 时间:2023-08-26 20:10
第一周:早中晚各1000米跑,然后每天跳楼梯6组,一组40个然后按自己的水平提高,长跑特别能增强体质,然后每天深蹲跳40个,蛙跳40。至于水平,你不妨这样:看灌篮高手,还可以,然后在球场多看别人打多模仿,大胆还可以去问一下,请教一下。第二三周:早中晚各1500-2000米跑,跳楼梯蛙跳深蹲每日涨1-5个.或按自己调整。反正跑步,下蹲,蛙跳,深蹲是很重要的,另外热心网友 时间:2023-08-26 20:10
反应是可以锻炼出来的,平时多参加一些需要良好反应能力的活动比如一些球速快的球类,也可以去电游室玩一些需要快速反应的射击游戏,跳舞机游戏等。热心网友 时间:2023-08-26 20:11
大脑记忆差反应慢?1个动作每天坚持,锻炼大脑,提升记忆力