心脏作为人体最重要的器官之一,日常要如何保护好心脏?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 20:09

一周不少于三次的运动，有氧运动最好，心率控制在170-年龄。前提是不能得到控制的冠心病。血脂和血糖，因为这三个指标如果出了问题，以后患冠心病的可能性是明显增加的，如果发现了这样的异常，一定要到正规医院进行正规治疗。张大夫提醒一句，大家不要迷信什么保健品。

合理控制摄入食物的总热量，维持正常的体重，避免肥胖的发生，严禁进食生冷、辛辣、油炸油腻及刺激性强的食物，进食要保持七八分饱，避免饱腹，诱发心脏病的发生。对冠心病患者而言，保护冠状动脉，就是保护心脏，因为冠心病的本质，就是冠状动脉粥样硬化、管腔不同程度狭窄。所以一切能促进冠状动脉粥样硬化的因素，我们都要控制好。

都不能过度消耗，长期长途跑车发动机寿命就下降；人体负荷过重心脏承受不了，自然也会出问题，所以如：过量运动、熬夜、疲劳、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯自然让心脏容易出问题。；5.生活规律：任何疾病都跟微不足道的生活安排有关，应该饮食均衡，积极并维持性地参加适量运动，保持心情愉快，不熬夜不过度劳累，促进身体新陈代谢，疾病便会远离你。

心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病变、先天性心脏病、心脏神经官能症等。总之，所有发生在心脏的疾病都可以称为心脏病。但我们平时所说的心脏病主要是指冠心病、心绞痛及心肌梗死。根据心脏病的类型症状和有无并发症来制定个性化的治疗方案。药物是治疗心脏病的基础方案，必要时可行介入和手术治疗，一般通过降压、降糖、调脂、扩管、抗心律失常等方法进行治疗及预防。

热心网友时间：2023-10-06 20:10

尽量不做太刺激的事情，或者进行剧烈运动，为人处事心平气和，保持一颗平常心。饮食清淡，适量运动。

热心网友时间：2023-10-06 20:10

保护心脏
日常生活中，保持低盐、少油的健康饮食。
坚持进行体育锻炼，合理规划工作和学习
保持积极乐观的心态，控制好自己的情绪。

热心网友时间：2023-10-06 20:11

保护心脏最直接的办法就是通过饮食和运动。饮食上我们要低盐低脂低胆固醇，多吃富含优质蛋白质的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果，要增加钾离子的摄入。每周慢跑4-5次保持良好的运动习惯，还可以选择一些中强度的有氧训练。