心脏不好的人,要做好哪些事情保护心脏健康呢?
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发布时间：2022-04-22 22:49
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时间：2023-07-14 02:43
心脏健康则人长寿，心脏与生命息息相关，心脏病突发也会威胁到生命。所以在平时一定要重视心脏病的护理，保证自己的生命财产安全。
心脏病患者日常的注意事项：
1、坚果有益。学会吃零食，在办公桌里放些核桃、白果、花生等坚果，它们是心脏的益友。调查表明，每天只吃1次坚果的人，比不吃者患心脏病的危险减少53%。这主要得益于坚果中所含的不饱和脂肪酸。堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。脸腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。持之以恒采取节食、*脂肪食品摄入以及多运动等减肥措施，不可半途而废，否则会增加罹患心脏病的危险。
2、经常吃鱼。吃鱼对保护心脏极为有益，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼，则可使人患心脏病的危险减少一半。
请记住下面的格言：“吃饭莫过饱， 走路不快跑，遇事别烦恼，饮食清淡好”，多吃清淡食品。少吃肥腻之物，要饮食有节，起居有常。
3、抽点时间晒太阳。合理、适当地晒太阳可保护心脏。阳光有益于人体的新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。据调查：凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。日光浴的最佳时机上午8点-10点，下午4点-6点。
患者一定要养成心胸开阔，遇事想得开的良好心态，千万不能性格急躁，乱发脾气。治疗期间要保持：“疾病可治，平心静气”的思想情绪。
4、及时治牙病。慢性牙病的细菌是心脏病的潜在隐患，因此，积极防治牙病，保护口腔卫生，也可收到保护心脏的功效。
5、预防感冒。感冒可招致心脏病等发生，中老年人尤然。专家解释：感冒等感染性疾病所激发的人体免疫反应如白细胞数量的上升以及抗体等免疫活性物质的增加，在抵抗细菌或病毒的侵袭，也可沉积于血管壁，导致动脉硬化，诱发或加重心脏损害。
要注意天气变化。根据气温寒冷适当增减衣服，特别是防止因突然受寒而使血管收缩带来的不良影响，生活中不要过急、过累，保证充足的睡眠时间。
结语：心脏病患者不要病急乱投医，乱用药物，要到正规医院诊治，以防延误病情。因为心脏病突发性强，一定要随身携带救心丹等药物，以备不时之需！
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时间：2023-07-14 02:43
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时间：2023-07-14 02:44
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时间：2023-07-14 02:44
