黑枸杞有没有副作用?真有功效吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:50

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懂视网 时间：2023-02-05 21:12

枸杞相信很多人都不会陌生，但枸杞也有不同种类，除了我们生活中常见的红枸杞，还有一种黑枸杞，它也是很有营养价值的，那么黑枸杞有哪些功效和作用呢？

1、补血安神、改善睡眠。黑枸杞内含很多微量元素，对人体健康很有益处。现在，人们各方面的压力都很大，生活节奏也比较快，所以作息得不到好的调理，导致内分泌失调，精神状态陷入疲乏。黑枸杞所富含的天然花青素可以起到安神的作用，也可以改善作息和调理身体。

2、改善血液循环。黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，加强脆弱的血管，还可以让血管更加有弹性。建议静脉曲张的病人食用这类富含花青素的食品。

3、润肺止咳、减缓衰老。食用黑枸杞后，人们会感觉到头脑大为清醒，睡眠质量也会得到很大的改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以延缓人体细胞组织的衰老，让人们保持年轻状态。除此之外黑枸杞还有润肺止咳的作用。

注意事项：

1、水温，黑枸杞泡水温度不可以超过60度，否则会破坏内含花青素结构，使得本身营养价值降低。

2、阴虚人群吃黑枸杞很容易上火，夏季的时候吃黑枸杞一定要注意用量，不要过量吃，因为黑枸杞性甘，温和，过量食用黑枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、不是所有人都适合吃黑枸杞，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群最好别吃，黑枸杞的温热效果非常强的，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光也尽量的少吃黑枸杞，避免产生副作用。

热心网友 时间：2023-02-05 18:20

　　黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素 C、B1、 B2 等各种营养成分及天然花青素。具有抵抗衰老、改善睡眠、美容养颜、改善皮肤、护肝明目、增进视力、改善循环、增强体质、补肾益精等功效。

　　虽然黑枸杞营养元素丰富，有很好的养生保健功效，但食用过多或有相应的身体不适症状者都会产生副作用，以下：

黑枸杞食用过多易造成眼睛红胀不舒服，使视力模糊。所以说，黑枸杞不宜常吃。

患有感冒炎症、腹泻、高血压、性情太过急躁或大量摄取肉类导致面泛红光的人不宜食用黑枸杞，因为黑枸杞温热身体的效果比较强烈。

黑枸杞可滋补肝肾，但肝肾不虚就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜食用。“邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防闭门留寇”。

热心网友 时间：2023-02-05 19:38