任何一个人戒烟多久才算戒烟成功?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 09:12

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：
1、是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。
2、每天是否要吸20支或20支以上的香烟。
3、在不能吸烟或者手上没有香烟的情况下，会不会感到紧张、焦虑和不安而非常希望能有烟抽。
4、几小时没有吸烟，是否觉得很难受。
5、生病卧床时是否仍会吸烟。
在以上几个问题中，如果有俩题或者以上答案是肯定的（特别是第三题），那么可以初步判定已经有了烟瘾，一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不适反应，即戒断反应。
扩展资料：
戒烟的方法：
1、采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。
4、戒烟期间要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

热心网友时间：2022-06-17 10:30

1、戒烟没有带来暴躁

2、戒烟没有带来胃痛

3、戒烟没有带来体重改变

4、戒烟没有带来饥饿

5、戒烟没有带来紧张焦虑

6、戒烟没有带来疲倦乏力

7、戒烟没有带来头晕头痛

8、戒烟没有带来咳嗽

9、戒烟没有带来睡眠不足

这些是戒烟在生理上带来的痛苦，如果达到这些要求，说明患者戒烟成功，但是，戒烟带来的痛苦并非仅仅是生理上的，还有精神上的折磨。

吸烟不是一种生活方式病，而是尼古丁过多上瘾，患者吸烟对缓解疼痛一点帮助也没有，吸烟不仅伤害自己健康，也伤害自己的钱包，还会逐渐摧毁你的意志。

吸烟者会出现反应迟钝的现象，然而戒烟却可以帮你恢复自信和意志力，香烟中的尼古丁等有害物质会摧毁人类的心血管，胃部，肺部等多种器官。

年轻人现在抽烟的时间还不太长，还有戒烟的机会，如果吸烟者继续过量吸烟会引发身体某种潜在疾病。

那么有人就要问了，戒烟多少算成功？

戒烟时间要多久并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。

一般患者，从每天一包烟逐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，逐渐减少香烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看抽烟者的烟的依赖程度。

因为人在吸烟时，香烟中一些有害物质会给*脑增添一种叫烟碱的物质，让人产生愉悦的错觉，久而久之，人也就习惯了这种物质的存在，一段时间的戒烟会导致这种物质的缺失，人体会发生不适反应，这都是正常现象，只要熬过这段适应期，再坚持下去，就一定能戒烟成功。

有些患者通过吃药戒烟，吃药，可能速度会快一些，但有一些副作用，最好不要依靠药物来达到戒烟的效果。

热心网友时间：2022-06-17 12:05

戒烟多长时间算戒烟成功？为什么有人戒烟后，

在生活中，很多人明明知道抽烟有害健康，但是当烟瘾犯的时候，依然会忍不住抽一根，尽管每盒香烟上刻有“抽烟有害身体”，还是会抽。经常抽烟，对身体损伤、影响是非常大的，例如，长时间抽烟，对呼吸有影响，伴随着咳嗽，要是引起肺的损伤就麻烦了。

为此，戒烟是很多人迫在眉睫的做法，做到戒烟、合理戒烟是非常重要的事情，也是维持健康的一个重要方式。就时间来说，戒烟多久算戒烟成功呢？

如果就时间来说，当然是越久越好，戒烟一个月，基本上是不如戒烟一年的，而真正做到两年不吸烟，相信身体会有不一样的改变，这种改变，是有助于健康的，会让人在戒烟后，不会有暴躁的情绪，也不会有呼吸困难，精神方面会感觉到精力越发的充沛，远离了头晕头痛的感觉。

简单的以时间来判断戒烟成功，当然是超过一年更好，在这样的过程中，身体发现不一样的改变，自己是最能感受到的。而在这戒烟一年的时间里，会让人遇到很大的考验，例如会让人在戒烟过程中，忍不住又进行复吸，损伤是极大的。

针对这个情况，不少人还提出这样的情况，身边的某个人，本来是抽烟的，但是，在戒烟后，竟然死亡了，随后家人将死因，归纳为戒烟，认为是戒烟导致的。事实上，导致这个意外的出现，并不是因为戒烟。

可以毫不犹豫地说，戒烟对身体只有好处，而没有坏处。而导致这个人出现意外，往往是因为前期因为过度抽烟，已经对身体形成了损伤，而这样的损伤，在戒烟前，基本上就已经凸显出来了。

例如肺上出现了癌，就是很多老烟*在最后不得不面对的，源自于在吸烟过程中，烟草中的尼古丁、有毒有害物质会损伤身体、带来刺激，这样的副作用，危害极大。

或许这些经常抽烟的人，在戒烟之初，身体确实有不适的反应，伴随着戒断反应出现，会导致一些不舒服的感觉。但是只是暂时的，过不了过久，就会变得更好。值得注意的是，戒烟过程，需要坚持，不能半途而废，也就是说，戒烟半个月，还是没有抵抗住香烟的*，又忍不住复吸起来，这样的做法，对于健康的影响会更大。

还有一些人会有这样的想法，认为自己已经五十岁了，戒烟还有必要吗？事实上，年龄越大，越应该戒烟，相比年轻人，老年人的身体各个部位呈现出衰老、老化状态下，要是依然抽烟，带来的损伤更大。即使五十岁了，依然是可以戒烟了。

戒烟时，应该特别注意，一方面需要强大的意志力，另一方面需要家人的配合。对于吸烟者本身来说，要在内心深处，告诉自己不能吸烟，吸烟有害身体。家人更应该积极配合，把家中关于抽烟有关的物品，全部都收起来。并且在烟瘾来的时候，不妨喝点茶、吃点小零食，转移注意力，相信这样的做法，会促使戒烟更加彻底

热心网友时间：2022-06-17 13:56

这主要还要看自己戒烟的决心。如果有决心的人，只要坚持一个月以上不抽一根烟，我认为戒烟就成功了因为只要你能坚持一个月不抽一根。那你就能坚持一年甚至永远就不再抽烟了，当然这需要一个人的毅力和很大的决心。

热心网友时间：2022-06-17 16:04

只要没有强烈的抽烟*应该算成功了