爱护眼睛的好处

发布网友发布时间：2022-08-27 22:20

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热心网友时间：2024-03-09 18:34

爱护眼睛的好处

爱护眼睛的好处，现在的人们长时间对着手机和电脑,这些都是不利于眼睛的，而中医对于保护眼睛有着很详细的记载，眼部护理对眼睛非常有好处，那么你知道爱护眼睛的好处是什么吗。

爱护眼睛的好处1

保护眼睛的重要性：

1、眼睛是重要的视觉器官：眼睛是容貌美的重点标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和风采，而且能掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此把人的双眼称为是”美之窗“。

2、是获取信息的源泉：眼睛是人类感观中最重要的版器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。如：读书认字、看图、看电视、看人物、欣赏美景等都要用权到眼睛。眼睛还可以辨别不同的颜色、不同的光线、不同的物体等。

3、眼睛和人们的生活息息相关：日常的学习、生活、将来的择业就业都是和眼睛密不可分的，当然好的视力也是很重要的，因为很多的岗位都是对视力有足够的要求的，如当兵、公务员、飞行员等都是对视力有一定的要求的。

一般常用的保护眼睛的方法有：

1、经常转眼睛能增强视力，先左右后上下缓慢的转眼珠即可。

2、用冷水洗眼睛，能更好的缓解眼睛干涩。

3、按摩后眼，在眼睛干涩，疲劳时，按摩后眼，视力会得到改善。

4、及时补充眼睛营养，一般都是口服乐睛视力营养素，从根本上补充眼睛的营养。

5、注意日常饮食，视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果能有助于缓解眼疲劳。

眼部护理对眼睛非常有好处，因为眼护的按摩和热敷可以有效改善眼周的血液循环，缓解眼部的疲劳，护理中使用的眼部清理液能清洁眼部、结膜囊的分泌物、灰尘等各种杂质，可有效降低过敏性结膜炎和传染性结膜炎的发病率。同时，眼护对眼周附近的皮肤也有一定的'保养作用。

眼护的好处有哪些：

1、淡化黑眼圈：在生活中，很多人因为熬夜而常常有黑眼圈。定期进行眼护，对眼部进行按摩，不仅可以促进血液循环，还可以起到淡化黑眼圈的目的。

2、缓解眼睛干涩：如今，电子产品被广泛使用，经常使用手机和电脑很容易让人们的眼睛出现疲劳、干涩的现象，而定期进行眼护能帮助缓解眼睛不适的症状。

3、消除眼袋：经常加班和熬夜的人不仅会有黑眼圈，还会有眼袋。眼袋过重让整个人都显得很没精神，经常做眼护，能有效地消除眼袋的症状。

做眼护时要注意什么：

1、眼护对手法技术要求比较高，如果手法太重，很容易拉扯到眼周附近的皮肤，长期如此会引起皮肤松弛。

2、眼护时的用的产品的用量要适当，不是越多越好。

3、做眼护时，要先对手进行清洁，不要留太长的指甲，否则容易刮伤眼部周围的皮肤，引起炎症。

早上护眼方法：熨目+远眺+望绿

早上醒后不要过早起来，待在床上三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

中午护眼方法：指压按摩

经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1、揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。

2、按太阳：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

晚间护眼方法：蒸敷+早睡

中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。

2、牛奶敷眼将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。