春季养生糖水
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发布时间：2022-08-25 16:51
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热心网友
时间：2024-12-02 15:48
春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，此时不好好养生更待何时？下面我给大家介绍春季养生糖水，希望对你有用!
春季养生糖水1：红糖暖身水铺蛋
红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量
做法：1)准备食材
2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片
3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟
4)鸡蛋先逐个打到碗中
5)把火调到中火倒入鸡蛋
6)等鸡蛋凝固时放入红糖
7)放入枸杞再煮1分钟即可
春季养生糖水2：菊花水果茶
具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。
食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量
做法：1)准备好所有的食材。
2)红枣和菊花用清水冲洗干净。
3)锅中加入清水放入红枣煮至。
4)苹果去皮切丁。
5)红枣煮上15分钟。
6)加入苹果丁。
7)再放入菊花。
8)煮上5-8分钟关火。
9)然后随意加入蜂蜜。
10)搅拌均匀即可饮用。
春季养生糖水3：红枣莲子银耳汤
红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜。
食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量
做法：1)备好所需材料
2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时)
3)泡好的银耳撕小朵洗净
4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块
5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些
6)一次性加入半锅的水
7)再加入冰糖
8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时
