为什么心情不好的时候,脑海里总是会出现之前的伤心事?
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发布时间：2022-08-25 14:36
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时间：2024-11-15 18:17
因为受伤的自己一直没有被治愈，创伤一直没有离开和消失。为了让你继续活下去，潜意识使用了一些压抑和压制的防御功能，屏蔽和压制这种不好的情绪体验。但是问题并没有得到根本解决。当你有一天心情不好的时候，你的防御功能也会变弱。这时候那些悲伤的事情就会突破你潜意识的压抑，重新走出来，让你重新意识到它的存在。打个比方，那些创伤经历和负面情绪就像是被你关在地下牢笼里的犯人，然后狱警守护着不让他们出来。当有一天地面发生战争，狱警也需要参加地面战争，下面的犯人会趁机越狱，参加针对你的战争。
你曾经未解决的创伤和负面情绪正和你现在正在经历的负面情绪一起困扰着你。曾经，那些不好的感觉和负面情绪，被你当作垃圾和囚犯抛弃、拒绝、鞭打，但它们是你的一部分，从未离开、消失。所以，我们每一次有负面情绪，创伤，烦躁，悲伤，首先不要排斥，忽视，压抑或者选择遗忘，而是要看到它们，和它们在一起，和你的情绪对话，帮助它们愈合。每个人都会遇到抑郁症。体温、心跳、血压、内分泌都受生物钟影响。
当生物钟混乱时，会出现心理和生理上的不适，产生抑郁和悲伤。酗酒、暴饮暴食、睡眠不足等不良生活习惯会加速脑细胞的衰退，导致精神萎靡，严重影响人体的正常情绪。气候变化也与情绪密切相关。人在雨天更容易情绪低落，尤其是连续阴天，会让人感觉烦躁，甚至影响判断能力。不同的颜色会导致不同的情绪。一般来说，暖色会让人心情愉悦，冷色会给人一种肃穆沉重的感觉，可能会导致抑郁和消极。
容易抑郁的朋友一定要保证足够的休息时间，不要熬夜。高质量的睡眠可以补充活力，让人感到轻松愉快。甜食可以刺激大脑，使其分泌内啡肽，起到调节情绪的作用，使人感到快乐和兴奋。欣赏一些舒缓的音乐也是不错的选择。美妙的音乐可以帮助你平静情绪，赶走不开心的事。抑郁的时候可以吃富含维生素B的食物，比如全麦面包、鸡蛋等。维生素B进入体内，有助于缓解烦躁，改善心情。
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时间：2024-11-15 18:17
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时间：2024-11-15 18:18
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