早晨起来空着肚子做运动好吗~~

发布网友发布时间：2022-08-26 08:13

共5个回答

热心网友时间：2024-02-25 21:58

首先来讲早晨空气中的含氧量比较低（因为夜间植物不能进行光合作用）所以对你的心肺及大脑供给养分都不是很好。其次，身体经过一个晚上的消耗，或多或少都会缺失糖份，可能会出现低血糖的现象。再加上空腹运动不意味着就直接消耗脂肪。因为我们运动在前30分钟左右消耗的都是糖份和体液，所以脂肪的消耗只是在后续的实践中，那么空腹就不是什么决定因素，而运动的时间和强度才是重要的。
所以说，运动的关键在于合理安排健身计划，而不是强调时间和饥饱度。
希望能帮助到你。

热心网友时间：2024-02-25 21:59

早起不宜空复锻炼，最好是先吃个鸡蛋或喝杯牛奶糖水之类的！有助于健康！

热心网友时间：2024-02-25 21:59

我坚持晨练已五年，一直是起床之后就去跑，回来再吃造饭，没有不良影响，这事因人而易，怎么舒服怎么来，少听那些所谓‘专家’、‘研究’胡扯！

热心网友时间：2024-02-25 22:00

利于减脂!但是要注意血糖!否则会晕倒

热心网友时间：2024-02-25 22:00

如果没有糖尿病、高血压或者特别瘦，完全可以。但是要先喝点糖水。