IT族有哪些预防“电脑病”的方法

发布网友发布时间：2022-08-26 05:04

共1个回答

热心网友时间：2023-12-15 22:08

IT族每天都需要长时间面对电脑工作，由于很多人坐姿和缺乏不当，毋庸置疑的成为了颈椎病、腕管综合征等电脑疾病的“主力大军”。若不及时纠正治疗，便会诱发严重疾病。下面，让我为大家介绍IT族预防电脑病的3个妙招。

“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措施得当，电脑病是可以预防的。

妙招儿1：过1小时活动10分钟

可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5～10分钟即可。

妙招儿2：两手交替用鼠标

首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。

妙招儿3：端正坐姿用头写“风”

首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上，以便使人体上半身保持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字，以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9～12次。

电脑虽然给我们带来很多好处，但是也给我们带来很多麻烦。尤其是IT族每天都需要长时间的坐在电脑面前接受强辐射的伤害兢兢业业的工作，导致引发诸多“电脑病”。IT族保健势在必行，建议IT族在工作一段时间之后多活动筋骨，多做以上几个动作来预防电脑疾病。