打篮球1米84的个能扣篮吗?还有怎么练弹跳力?扣篮有什么必要需要吗?

发布网友发布时间：2022-08-26 16:49

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 20:12

先报一*重，扣篮不是那么难的事情，你要这样想只要你想做的没有做不到的
体重很重要，接下来就要考虑到身体素质了，身体素质和人种关系不大内特都可以扣
主要还是恒心的问题，先练到抓筐，腹肌很重要二次提升，大腿肌肉弹跳高度，小腿肌肉弹速，韧带也要拉，记住哦身高不是重点，重点是肌肉的质量，你要相信，你能扣的，没事情的时候找高的地方摸高，还要确定自己是双脚跳还是单脚跳，还有你的年龄，和你这么说吧，想扣并不难，难得是你能不能坚持，本人也在努力，以前是抄篮筐半手掌，现在抄二指节，刻苦就是你的本钱，如果你想扣得话，废话不多说，苦练就是篮球的道路，推荐你几种锻炼的技巧。
金子塔：4/3/2/1 就是40/30/20/10 每天你100个就够了
别忘了练背部肌肉，还有蛙跳什么的，有进展了也不要放弃，贵在坚持，我相信你能扣的！

热心网友时间：2024-12-03 20:12

完全有可能。练习最重要，平时在脚上绑上较重的沙包带打篮球或者进行跑步训练。每天争取连续徒手摸篮筐20次以上，篮板也行啊。注意训练的强度控制，慢慢来，层次递进不断给自己定一个新目标。。。。。加油！！

热心网友时间：2024-12-03 20:13

你这条件扣篮来说还是比较轻松的啊，只要你平时多练练，一定会成功的，多深蹲，蛙跳，跑楼梯，在饮食上多吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶，牛肉和动物内脏，就差不多了。一个月时间就可以增加10CM那样的弹跳了

热心网友时间：2024-12-03 20:13

当然可以.我有同学1米7都可以.弹跳力这东西还是靠天赋的

热心网友时间：2024-12-03 20:14

每天练习反复跳，跳楼梯，我前年就能扣了，经验啊