发布网友 发布时间:2022-08-26 08:43
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热心网友 时间:2024-10-27 00:32
建议:因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择秋季补肾的方案时,应因人而异,根据不同体质有针对性地进行,万不可盲目。如表现为全身怕冷,夏天不喜欢吹空调,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多等症状的人属于阳虚体质,补肾应以补肾阳为主,平时可多食羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶;对于表现为常口干舌燥、手脚心发热、晚上睡觉出虚汗等症状的阴虚体质者,则应多吃生津养阴的食物,如粳米、荞麦、猪肉、黄鱼、海参、兔肉等;适量吃一些新鲜蔬菜、瓜果或维生素丰富的食物,如白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、葡萄、梨、桃、西瓜黑芝麻、等;少吃煎炸、爆炒及辛辣刺激食物,如胡椒、干姜等。而对于怕冷怕热不明显的人,补肾则应阴阳同补,既不可过热也不可过凉。以下给大家介绍两种适合大多数人吃的阴阳同补的药膳。