我想知道练习倒立的方法。

发布网友发布时间：2022-08-26 13:22

共2个回答

热心网友时间：2024-12-04 20:33

首先你的上肢力量要够，不能冒然的去倒立，要是你的力量够了，就是要克服胆怯心理，因为我第一次倒立的时候，总是不敢上。
你倒立的时候，在床上放些软的东西，以防万一，还有就是最好有人陪在身边，你要到的时候他可以帮你一下。
你说你不能平衡，是不是两个手臂的力量不均衡呀？一个力量大，一个力量小，那样容易偏的。加强力量小的那个手臂的练习。
倒立最关键的3点：
注意安全！
上肢力量要够！
不要害怕！

热心网友时间：2024-12-04 20:33

一个人练习没人帮助的话那你就去空旷的草地直接倒立不要怕摔这是避免不了的摔一次你就觉得也不是很痛的（前提是要明白一些保护动作不然颈部就成两节了）
倒立的力量要求上肢手臂力量和腰部力量很重要不然很难掌握平衡感的所以联系倒立的前提还是要求有足够的上肢力量