早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处?
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发布时间：2022-08-25 09:24
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时间：2024-11-15 00:22
一是及时补充了晚上通过皮肤蒸发、呼吸等排出的水分，可以使浓缩血液稀释，从而可以防控脑中风等心血管病发生。
二是可以达到“冲洗"血液的作用，睌上的新陈代谢导致水分减少，血液“垃圾"相对增多。早上喝杯凉开水，不仅可以稀释血液，而且可以通过及时补水，加快"冲洗”血液，而排出“垃圾废物"。
三是可以达到“冲洗"胃肠的作用，晚上睡着后胃肠蠕动相对较少，消化吸收功能相对缓慢，食物在胃肠内贮存时间相对较长。早上喝杯凉开水后可以剌激胃肠蠕动，加快排出出胃肠内“废物"，达到冲洗胃肠目的并还及时补充水分。
谢谢您的邀请 生活中人们有早晨起来空腹喝白凉开的习惯，因为：一是煮沸后冷却至20--25 的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。二是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。三有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。四因为最大程度的促进血液循环，所以让人一天都有好精神。
提示：一在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。二一般喝300毫升，不过，一次喝多喝少，因人而异。简答，见谅！
早晨起来喝杯水，对于身体有不错的“好处”：
经过了一晚上“睡眠”，身体本身处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处。建议在睡醒后半小时内、吃早餐前适当补水，稀释血液，改善夜间机体脱水的问题。
起床后“及时补水”，可以促进胃肠蠕动，加速肠道的代谢，加速排便，从而就可以预防便秘等肠道干燥类的问题。
当然，请各位明确，如果您已经出现了便秘，那单纯靠饮水并不能起到治疗的作用，需要您及时调整饮食结构、增强运动，改善便秘的症状；严重者请就医诊疗。
一晚上的休息过后，胃肠中的食物已经排空。晨起适当补水，可以帮助身体冲淡胃酸，让您的消化系统处于‘更加 健康 的状态’。
早晨这个时间段比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增加；另外睡了一夜的觉，经过皮肤蒸发、排尿以及口鼻呼吸会导致身体的水分流失，因此就会导致血液粘稠度增高。晨起后及时补水更利于降低血液粘稠度，从而就能降低患血栓等心脑血管问题的风险。
饮水会增加血容量，加速血液循环，这样可以让您的大脑变得更加清醒，更利于及时投入到工作或者学习当中。
总之，晨起饮用一杯“没有热量的白开水”，有助于为机体及时补充水分，稀释血液，促进身体的新陈代谢，让您更快地恢复状态。
明确了晨起喝水的好处，请您 学会“晨起 健康 饮水”：
相对而言，“白开水”比其他“带味儿的水”都要 健康 。这其中包括淡盐水、蜂蜜水、果汁以及茶水等一些所谓的“ 养生 饮用水”；这些“水”作用并不神奇，甚至还会给身体增加负担。
晨起 健康 饮水，请您适量饮水，每次摄入水分200毫升左右即可，小口慢喝别着急。另外，水温要适中，一般建议喝“接近于体温的水”，40摄氏度左右最合适，最高温度不建议超过65摄氏度。
晨起一杯水，作用很可观。希望每个人都可以掌握“饮水细节”， 健康 +科学饮水。
早上起床后喝杯白开水，的确好处多。
1.睡了一个晚上，体液消耗不少，起床后喝上一杯白开水，可增加体液。
2.由于体液耗损，血液中的水份有所丢失，血液的粘绸度有所增加，喝上一杯向开水，可降低血液的粘稠度。
3.身体的新陈代谢离不开水，早起喝上一杯白开水，可促进身体的新陈代谢。
4.白开水富含很多人体所需的矿物质，早起喝上一杯，可补充部份矿物质。
5.早起一杯白开水，可增强身体的免役力。
简答完毕，谢谢！
早晨起来喝一杯白开水对身体好处好多的，人通过整晚的睡眠早上起来各个器官也休息好了，第一个就是要水份来帮助器官的运行，血液，喉咙，肝脾肺，水是生命之源。
我们经常说“人是水做的”，是因为人体体重的60%都是水。水是机体的主要组成成分，人体内的许多代谢过程都需要水的参与。我们经常说：起床后应该喝一杯温开水，那它到底有什么用呢？
帮助排便
晨起饮水可促进胃肠的蠕动，预防习惯性便秘。早晨起床后人处于空腹状态，这时喝一杯温开水可以冲刷胃壁的残渣，防止粪便干结，减少便秘的发生。
提神醒脑
经过一晚上的代谢之后，人体会处于相对缺水的状态，所以早晨刚起来喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，从而起到稀释血液、增加血容量、促进血液循环的作用,让大脑更快处于清醒兴奋状态。
排毒养颜
我们每天三餐会摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪。在熟睡时，我们的身体仍旧在工作，糖代谢和脂代谢的过程中会产生一部分的毒素和垃圾，因此早晨起床后我们应该尽快的将这些毒素排出。起床后为身体补水，有助机体排出体内的毒素，滋润肌肤。
预防心血管疾病
这点尤其针对于中老年人。研究表明，平时饮水多、爱喝茶的人，发生高血压、动脉硬化的概率会降低，还能减少血栓危险，防止心脏病的发生。
不过，早起一杯水也是有讲究的哦。
温水 ：胃肠道处于空腹状态时，过热或者过冷的水，都会对胃体造成影响，选择跟室温相近的水温即可，从而减少对胃肠道的刺激，
空腹 ：晨起第一件事情是喝水，只有空腹喝才能达到清理肠道，排毒醒脑的效果。
慢饮 ：建议小口小口地喝水，这样能够促进人体对水的吸收，同时防止因为饮水速度过快造成的头晕、恶心等。
限量 ：晨起一杯水的量不需要太多，因为喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，但喝太少作用 又 不大，200毫升左右即可。
早上起床后，很多人会习惯性的喝上一杯白开水。这杯白开水对于身体 健康 十分有益，医生也推荐大众每天早上起床后先喝上一杯温白开。这个习惯对于身体 健康 来说有哪些好处？
为身体补充水分
虽然晚上是在睡觉，但是身体的代谢功能依然在工作之中。经过一晚上的休息，身体会通过汗毛孔排出汗液，也会分解代谢后通过肾脏进入膀胱，这个时候身体也需要及时补充水分。早上起床后喝上一杯200毫升左右的白开水，也能够及时为身体补充水分。
预防便秘
水分缺乏也是便秘发生的原因之一，身体中水分缺乏会造成粪便干燥排泄困难。尤其是在补充膳食纤维后更要及时补水，膳食纤维吸水膨胀，这个时候更需要及时补水。早上起床后喝上一杯水，可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
预防脑血管疾病
脑血管疾病对于 健康 危害较大，严重时会让人在短时间内失去生命。研究发现，脑血管疾病在上午的发病风险更高。早起喝上一杯400毫升左右的水，可以稀释血液，避免血液粘稠带来风险，减少脑血管疾病的发病风险。
早起喝水有利于身体 健康 ，这杯水要注意选择。有些人可能会选择蜂蜜水或淡盐水，蜂蜜水中含有果糖、蔗糖和葡萄糖，这些糖会为人体提供能量，喝上一杯蜂蜜水等于额外摄入能量，不利于减肥和控制血糖。而淡盐水中含有钠离子，对于本来食盐摄入量已经超过的中国人来说并不合适。早起喝水的最佳选择，就是一杯白开水。冬天的时候，记得选择喝上一杯温白开。
你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面的好处？我认为首先能补充人体所缺的水分，人睡了一晚上起来感觉口干舌燥，加上晚上起夜排泄，流失大量水分，早起喝水可以补充身体流失的水分。再就是一口气喝完一杯水，这杯水会从上到下在身体里走一圈跟随尿液把体内的毒素排出体外，促进肠胃蠕动，稀释大便，防止便秘。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
每天晨起喝一杯白开水，真的是一个非常好的习惯，虽然睡眠中的我们并没有什么活动，但机体新陈代谢却从未停止过，换句话说，咱们体内的物质和能量一直在不断地消耗着，也正是因此，每天早上起床后我们都会感觉又渴又饿，急需早餐的补充；
至于水分，其实也是如此，即使沉浸在睡梦之中，我们也会通过呼吸作用向外界排除水分，另外，虽然您感觉不到，可咱们的皮肤也在不停地排汗，肾脏也在不断的制造尿液，而这些水分的流失则会让机体出现轻微的缺水状态；
在这种状态下，我们的血液会变得粘稠，血流会变得缓慢，血氧供应就会有所不足，所以，很多时候，虽然我们休息了一整夜，但晨起时却总会有种乏力、昏沉感，其实，此时只要有一定量的水分摄入，血液便能得以稀释，流动也会更加顺畅，供应给机体各组织器官的血氧量则会得到迅速提升，很快，咱们整个人就彻底“复苏”了；
其实，这种缺水的情况大都在人体正常的生理限度之内，并不会诱发明显的不适感甚至疾病，但对于那些患有慢性疾病的人来说却存在着一定的安全隐患，比如心血管疾病，因为疾病的长期危害已经破坏了机体的自我调节及适应能力，也就是所谓的“代偿作用”，而一旦失去这种有效代偿，机体的某些重要生理机能便有可能出现缺失，甚至使患者陷入生死危机，就比如冠心病患者，若是血液过于黏稠，其形成血栓以至于冠脉阻塞而诱发心肌梗死的风险就会大大增加；
所以，晨起一杯水，可以让我们更精神、更 健康 ，另外，早餐前适当的补充水分，还可以促进胃肠蠕动、增加食欲，有利于维护消化系统 健康 ；但需要注意的是，晨起这杯水的选择和饮用也是有讲究的：
其一，以40 左右的温白开最佳，避免饮用咖啡、茶水、可乐等刺激性饮品；
其二，以150~200毫升最佳，小口慢喝为好，喝的太快容易吞入太多空气而导致腹胀；
其三，建议饮水半小时后再进食，以免胃酸稀释而影响食物消化。
博主您好，我是野马，关于您的提问，我有以下想法：
首先早晨起床坚持喝开水肯定不是坏事，特别是早晨起床的时候，人身体经过一晚上的新陈代谢，基本上每天早上起来肯定是渴的。因为科学证明人身体内有50%~70%左右是水，不是某口某乐，不是某碧等。（这里没有diss碳酸饮料的意思）我举一个我自己的例子。我初中的时候，基本上是每天一瓶碳酸饮料，刚开始的时候是没多大的事情的。但是时间久了才发现皮肤早已干干巴巴，全是死皮。这个结果是我原本难以想象的，这样子的结果也让我付出了很大的代价——六十天每天大量的喝凉白开，然而大量喝凉白开就会直接的导致尿频，基本每十几分钟就要去一次洗手间。
我举这个例子，当然不是为了抵制大家喝碳酸饮料，碳酸饮料可以喝，但是少喝，唯有白开水给你 健康 。我告诉大家一个关于白开水的小窍门：我一个学医的朋友推荐我每天饮用800ml白开水。每天煮白开水的时候，等到水沸腾的时候不要停止加热，把盖子打开继续加热50秒左右，可以去除些许化学物质，并且使钙质沉淀。
那么以上就是我的全部看法，有不足的地方，欢迎各位评论区继续补充！
谢谢观看！
