在怀孕期间,应该注意饮食,有哪些食物少吃为好?

发布网友发布时间：2022-08-25 20:23

共4个回答

热心网友时间：2023-09-18 12:44

饮食建议

怀孕以后，女性每日所吃的食物除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内的胎儿生长发育所需。建议摄入主食，每天建议一定量的米饭或面食，这是孕期热能的主要来源。建议摄入一定量的肉，蛋，奶制品，鱼等。尤其深海鱼类，对胎儿大脑发育有一定的好处，建议至少两周一次。建议摄入新鲜的蔬菜水果。

比如苹果，橙子，葡萄，香蕉等，还有就是油麦菜，芹菜，等青菜以及一些豆制品和干果类比如核桃，花生等。必要时还建议补充维生素。建议补充膳食纤维，比如粗粮类，荞麦，玉米，小米等。建议避免刺激性食物，比如过量的辣椒等。建议多吃含铁丰富的食品，比如木耳菜，猪肝，樱桃，韭菜等。早孕期，会有食欲减退，恶心，呕吐等早孕反应，如果呕吐严重的话，建议少食多餐，要保证食品清淡，可口。生活中还要注意禁止吸烟和饮酒。烟草和酒精对胎儿各个阶段都有明显的毒性作用。

吃清淡容易消化的食物

女性在刚刚怀孕的时候，饮食要注意的就是吃清淡容易消化的食物。而且由于这时候有hcg激素的影响，所以通常不能吃太过油腻，以及辛辣刺激的食物。因为在吃油腻的食物以后，就可能会出现闷油，以及恶心呕吐等不适反应，而且还会影响胃肠道的吸收消化功能。同时在吃辛辣刺激食物以后，由于胃肠道蠕动减慢，可能出现腹胀、便秘等表现。寒凉，滑胎的食物少吃，比如薏米，螃蟹，白花菜，一点红等。

怀孕期间避免吃腌制食物及变质食物，少喝浓茶、咖啡及可乐，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，其他没有特殊的*。怀孕期间要多吃富含蛋白质的食品，如鱼、动物肝脏、血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。多吃富含多不饱和脂肪酸的食物如核桃，黑芝麻，深海鱼，坚果等，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。

合理饮食，注意休息.补充叶酸和复合维他命，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果，多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜，豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处，豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素。

注意个人卫生

孕妇在怀孕之后，需要注意个人卫生情况，还需要戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒，尽量减少或避免摄入含有咖啡因的食物和饮料。避免接触宠物，如果家中饲养宠物，尽量减少和宠物接触的机会。

避免长期暴露在辐射或者污染的环境当中，脱离有害的工作环境，避免繁重的体力劳动。再就是需要注意心理方面的压力，比如工作紧张、家庭矛盾等，还需要避免长途旅行，注意出行的安全。

热心网友时间：2023-09-18 12:44

怀孕期间，不要吃大量的海鲜，生冷的食物。同时不要喝咖啡。碳酸饮料。少吃油炸食品。

热心网友时间：2023-09-18 12:45

怀孕期间很多都是不能吃的，具体的不能吃的可以咨询下医生，毕竟他们才是专业的，但是西瓜最好少吃，这个利尿又是寒性，吃多不仅对宝宝不好，还会让羊水变少。

热心网友时间：2023-09-18 12:45

怀孕期间少吃烧烤熏肉，食物在烧烤熏制的时候会产生一些别的物质，可能对胎儿的健康造成不好的影响。各种酒饮要少喝，酒类中的酒精非常容易进入孕妇的胎盘部位，这样可能会阻碍胎儿的生长发育，未煮熟的食物含有寄生虫，山楂大量服用后，则极其容易引起流产，也要少吃。