为什么有时候中午睡得着有时候睡不着?

发布网友发布时间：2022-08-25 23:13

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懂视网时间：2022-08-26 03:35

1、午睡睡不着可能是神经衰弱，一般会恶性循环的。

2、技巧介绍：

（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。

（2）释放一下心理压力或者有什么放不下的事。

（3）养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。

（4）睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。

热心网友时间：2024-11-07 20:55

睡着的时候是因为昨晚没睡好，困了呀，没睡着的时候是因为昨晚睡得很好不困呀。

热心网友时间：2024-11-07 20:55

午睡睡不着的原因有很多，有可能是工作生活压力大，心理负担过重，导致神经兴奋，从而出现睡不着的情况，另外也和午休环境、个人作息习惯、饮食刺激等有关。
1、环境因素：大部分人午睡都是处于一个公共的环境当中，由于声、光的刺激可能会出现睡不着的情况；
2、个人习惯：由于一些人并没有午睡的习惯，突然在这一时间点要午睡可能会睡着，一般在养成午睡习惯后会慢慢改善；
3、饮食刺激：午睡前大量进食油腻刺激性食物会引起肠胃负担过重。

热心网友时间：2024-11-07 20:56

这是正常现象