如何逼迫自己早睡?

发布网友发布时间：2022-08-26 23:01

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 10:24

这个说起来容易，做起来还是挺难的，不过最近我在执行早睡计划，还是小有成就的，感兴趣的可以试一试，每天我会把自己的时间都进行合理的安排，白天最起码保证至少一个小时的锻炼，手机定点开关机，床头放了本自己最不想学的书，只要身体挨着床，就把手机收起来不看了，睡不着就看书，没几分钟就有了睡意，并且第二天早上早起去锻炼，吃早饭，跟别人约着一起，督促自己，每天都很充实，到晚上自然就累的早睡了，坚持一周下来就形成固定生物钟了，还是挺有用的。

热心网友时间：2024-11-23 10:24

睡觉之前千万不要带手机上床，因为肯定会忍不住玩手机的。躺在床上，头脑放空，不要去想一些乱七八糟的事情，身体也不要乱动，因为科学研究人体躺在床上不动的话，15分钟之内就会睡着，只要坚持下来，自己不知不觉就会进入梦乡。

热心网友时间：2024-11-23 10:25

第一，给自己规定睡觉的时间，合理安排自己的事情，让自己能够在睡觉之前把所有的事情完成。
第二，睡觉之前不要把手机放在身边，不要看电视，不要看小说，不要打游戏。
第三，让家人监督自己，到点准时睡觉。

热心网友时间：2024-11-23 10:25

我每天都会给自己设定闹钟让自己早睡，因为工作还有学习的缘故我大概有一年没有早睡过了，所以我每天起床后精神状态都不是很好，而现在我终于有时间早睡了，所以我也努力的让自己放下手机主动去睡觉，哪怕是睡不着也要躺着闭目养神。

热心网友时间：2024-11-23 10:26

把手机丢一边！准备睡觉前千万不能玩手机，现在很多晚睡都是玩手机导致的，刷刷微博、聊聊天、看看视频，不知不觉就到凌晨了，手机是早睡很大的敌人！睡前丢开手机，可以看一会儿书，逐渐睡意就来了。