减肥最好的方法?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:56

共15个回答

热心网友时间：2022-06-05 13:49

减肥最好的方法就是控制饮食适当运动因为这些方法不不影响健康也能够达到减肥的目的但关键的还减肥最好的方法就是控制饮食适当运动，因为这些方法不既不影响健康，也能够达到减肥的目的。但关键还是要减肥最好的方法就是控制饮食适当运动，因为这些方法不既不影响健康，也能够达到减肥的目的，但关键的还是要有毅力

热心网友时间：2022-06-05 15:07

最好的减肥方法是控制饮食，多锻炼，多运动。饮食要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西，每周至少要运动五天，每次运动的时间要在半小时以上，通过跑步、游泳、健身操、仰卧起坐、俯卧撑等，来达到燃烧脂肪的效果，同时也要注意休息，不要熬夜，运动要循序渐进，坚持一段时间以后就能达到减肥的目的了。最好是报个锻炼班，请健身私教指导锻炼，这样事半功倍。

热心网友时间：2022-06-05 16:42

最好的办法就是管住嘴迈开腿，把减肥当做一个事情重视起来，控制饮食加上适当运动，一定会有效果的。

热心网友时间：2022-06-05 18:33

每天坚持走10公里，喝1.5升水，坚持一个月之后，再每天30分钟跑步，30分钟SPORTAPP减脂课程训练，养成习惯之后，一直坚持就好了。

热心网友时间：2022-06-05 20:41

减肥最好的方法就是要控制饮食，多吃一些营养的食物，同时配合运动就能有效瘦身。

热心网友时间：2022-06-05 23:06

减肥最好的办法就是把科学适度的锻炼和健康合理的饮食相结合起来，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，进行适量的有氧和无氧运动。

热心网友时间：2022-06-06 01:47

减肥最好的方法是多运动，少吃多餐，按时作息，少吃肉类，高热量的多吃蔬菜和水果，按时睡眠，保持好的心态，也可以是一些减肥的药来辅助

热心网友时间：2022-06-06 04:45

最好的减肥方法就是做有氧运动以及无氧运动，无氧运动可以增加肌肉含量，提高你的基础代谢，有氧运动可以燃烧你的脂肪

热心网友时间：2022-06-06 08:00

减肥最好的办法就是在于我们自身去严格控制自己，控制自己的饮食和运动方面，不要去吃那些高热量的食物，然后每天保持一个小时的运动就可以了。

热心网友时间：2022-06-06 11:31

减肥最好的方法就是控制我们的饮食量，同时增加我们的运动量，这样的话我们体内的脂肪消耗大于脂肪的堆积，久而久之就会使我们的身体重量减下来。

热心网友时间：2022-06-06 15:19

少吃多动就能减下来呀，我就是早上慢跑5公里，然后晚餐用康/宝莱奶昔代替，奶昔热量低

热心网友时间：2022-06-06 19:24

要健康减肥，不要光靠节食是不行的，但是肥是减了，营养也不良了，要营养均衡，不吃高脂肪高热量食物，不吃夜宵，勤锻炼，运动减肥才是健康的减肥方式。

热心网友时间：2022-06-06 23:45

控制饮食，主食量每餐在100g左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。

热心网友时间：2022-06-07 04:23

少吃，多动。
虽然也有所谓抗糖少女。
但个人感觉，还是少吃多动才是王道。

热心网友时间：2022-06-07 09:18

最好的办法就是坚持运动