在减肥期间,我们可以吃哪些零食?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:56

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热心网友 时间：2022-06-28 02:57

今天分享几款好吃不胖，而且非常平价，长期吃也不会有任何负担的低卡减肥零食。东西都在这里啦，有蒟蒻果冻，薯片，还有巧克力蛋糕。

开始吧，首先是莉喜乐的蒟蒻果冻，注意措辞啊，他是0卡0卡的一个果冻，全部都是蒟蒻粉做的，所以是不含任何热量的。但是果汁味又非常的浓，不像是那种香精调和出来的味道，我这个也是吃过很多包了，他大概是20块钱一包，里面有12颗，是不是觉得有点贵？我也觉得有点贵。立喜乐果冻我吃着吃着就发现我吃不起了，所以我就找到了这个平价替代他呢，虽然不是说是零卡，但是热量也是非常非常低，他也是蒟蒻果冻，一颗大概在7卡左右，主要它的价格非常合理，19块九三大包一包也是12颗，吃起来是完全不会有负担。它里面就是这种独立包装的，吃起来也非常的方便，只要口子给他撕开，就可以吸着吃了，直接可以吸着吃，非常的好吃，果汁味很浓很浓。

接着是来自泰国的零脂肪薯片，他就不是传统土豆淀粉油炸出来的薯片，它是40%鱼肉非油炸出来的薯片，也是非常酥脆的，和薯片的口感是一模一样的，它包装上面写着是零脂肪的，因为是鱼肉嘛，所以蛋白质含量也会高一点，比传统油炸出来的薯片会更健康，有海苔味的，辣味的，能吃辣的可以买那个辣味的，并且它不会像其他海产品一样那么的腥。

接着就是巧克力蛋糕，你没有听错，减肥也可以吃巧克力蛋糕，他全部都是魔芋粉做的蛋糕，魔芋蛋糕的口感跟普通海绵蛋糕还是有一定区别的，它吃起来会更加的Q弹一些，巧克力味也很浓，一块吃下去很管饱，并且一块的热量只有17大卡。下午茶的时候吃一块，个蛋糕再配一杯牛奶，真的太爽了，既满足了你的嘴瘾，又非常的低卡。

热心网友 时间：2022-06-28 04:15

　　在我们日常生活中，肥胖的朋友越来越多了，一旦胖的话，就有现代的食物是不能吃的，那您知道减肥期间可以吃哪些的零食吗，减肥的时候吃什么好呢，减肥要忌吃什么呢。
减肥期间可以吃的零食
1、新鲜水果和蔬菜
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
2、果冻
把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。
3、牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
4、牛肉干
牛肉干中含有大量的蛋白质、铁、锌等，减肥的朋友适当食用不仅能补充热量，还能令人肌肤红润。

热心网友 时间：2022-06-28 05:50

减脂零食有酸奶，酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外，喝酸奶后会增加一定的饱腹感，当饥饿出现时，一杯酸奶会让饥饿感瞬间消失，市面上很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。如果你正处于减肥之中，请选择低脂酸奶，减肥效果更佳。当然，酸奶虽好，毕竟是奶制品，如果您正在减肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克内，全脂酸奶的热量有的高于牛奶。

热心网友 时间：2022-06-28 07:41

在减肥期间我们可以吃一些豆干，吃一些辣条，吃一些酸笋，而且还可以吃一些薯条，喝奶茶。

热心网友 时间：2022-06-28 09:49

减肥期间能吃的零食是比较少的，因为很多零食都是热量很高的 吃了都容易发胖，你可以选择一些热量比较低的食物，魔芋爽啊，这些的人就是比较低的，另外就选择那种少油，少盐，少糖的零食

热心网友 时间：2022-06-28 12:14

减肥期间，我们可以吃豆干，话梅，坚果类的零食。只要不是高盐，高糖，高脂肪之类的零食都可以。