有什么东西好吃还便宜,热量还低?
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发布时间:2022-04-23 00:56
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热心网友
时间:2023-06-24 10:19
1、酸梅(33kcal/100g)
酸梅属碱性食物,它不仅能当作解馋的零食,热量为33千卡/100g,是低卡路里零食首选推荐;而且有助于让体内血液值酸碱平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。此外它还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。
2、水果胡萝卜(35kcal/100g)
水果胡萝卜是集颜值与营养于一身的一款零食。其每100克仅含35千卡的热量,且营养丰富均衡,还能饱腹,一口一口嘎嘣脆,有吃零食的快感,却没有后顾之忧。对减脂健身人士来说,是很好的热量低的零食。清脆甘甜的口感,也让它被越来越多的家庭所喜爱。
3、酸奶(72kcal/100g)
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品,由鲜牛奶发酵而成。它含有丰富的乳酸菌还有钙质,帮助脂肪分解,避免体内堆积毒素。适当食用酸奶补充钙质,还能够预防骨质疏松。酸奶每100克仅含72千卡的热量,是十大人气低热量零食之一。假如到了下午肚子不饿,不过又特别想吃点零食,不妨来一杯酸奶解解馋。
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4、蟹*(90kcal/100g)
蟹棒,也叫蟹*、蟹糕。蟹棒的原材料多为鱼肉,所以蟹棒和鱼一样是蛋白质多、脂质低的食材,它的卡路里为每90千卡/100g,是低热量人气零食。撕开来就能闻到海鲜的味道,吃起来非常鲜甜滑嫩,口感真的无限接近蟹肉,喜欢吃海鲜的同学一定不要错过这个热量低的零食,绝对能让你上瘾。
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5、低糖蒟蒻果冻(100kcal/100g)
蒟蒻其实就是魔芋,它含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。低糖蒟蒻果冻可以减肥,它所含的热量非常低,在低热量零食排行榜位列第五,热量是每100千卡/100g。小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分,因此小伙伴们只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。
6、醋昆布(105kcal/100g)
醋昆布又叫醋海带(即食海带),它是使用裙带菜的嫩梗加工而来,口感非常爽脆,嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸,能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动,促进排泄。并且醋昆布也是低卡路里人气零食,每100克仅含105千卡的热量。但是由于热量太低,所以不能做代餐,只能做为零食吃,避免营养不良。
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7、海苔(177kcal/100g)
海苔是由紫菜做成的一种海产零食,它吃起来酥脆可口,入口即化,深受大
热心网友
时间:2023-06-24 10:20
好吃还便宜,热量低的食物当属是山药,山药可当主食可入菜,热量低,饱腹感强。还有玉米、红薯、山药、海带、洋葱、大白菜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、鱿鱼、苹果、芹菜、酸奶、香蕉、豆腐、鸡胸肉、脱脂牛奶、鱼、鸡蛋、香菇等。这些食物都是非常好吃的,而且热量低,食用以后也不用担心会发胖,并且可以满足人体所需要的营养物质。
热心网友
时间:2023-06-24 10:20
燕麦。燕麦作为粗粮,含有多种膳食纤维,有助于消化,并且它饱腹感强且热量低。燕麦可以用酸奶、牛奶冲调饮用。
玉米。玉米也是粗粮中的佼佼者,也具有饱腹感强热量低的特点,用一根玉米代替一顿饭也是很好的选择。
胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素及多种维生素,还含有膳食纤维有助于身体新陈代谢,多吃胡萝卜很有益于身体的哦。胡萝卜的吃法多种多样,可以炒菜、烩饭,还可以榨胡萝卜汁哦。
洋葱。洋葱是大家熟知的解油腻的食物,很多爱吃肉的朋友吃肉时都会搭配洋葱食用。洋葱能够刺激胃分泌胃液,提高胃的消化水平,还有降低胆固醇的作用。
酸奶。酸奶中富含乳酸菌,能够促进肠蠕动,提高新陈代谢,且饱腹感很强。不过酸奶本身也有不少的热量,如果是想着吃过饭再来一瓶酸奶的话,那恐怕是不好减肥哦,最好是用酸奶代替一顿饭。
苹果。苹果富含各种维生素和膳食纤维,只吃苹果也能获得很多营养,苹果中也有很多糖分,吃了苹果容易产生饱腹感,减少食欲。
热心网友
时间:2023-06-24 10:21
其实有许多东西的话,好吃还便宜,热量也低,比如说新鲜的蔬菜瓜果,而且现在的话蔬菜都很便宜的,苹果的便宜,梨子也很便宜,还有这样东西的话,维生素含量量比较高,脂肪含量低,吃的要不会胖,而且还有利于瘦身,促进大揉动,还可以排便,减少身体的毒素
热心网友
时间:2023-06-24 10:21
好吃又便宜热量又低的食物有:
1.燕麦。
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,受到许多女生的青睐。一般燕麦片产品有供煮食的,也有供冲食的。使用的方法多种多样,可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃,味道都很不错。
2.海苔。
海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。但是海苔高钠,一次不要吃太多,解馋还是可以的。
3.黑巧克力。
说到巧克力,大家不要以为都是高热量零食。黑巧克力的热量其实并不太高,是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,而且富含营养素。适当吃些,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,帮助减肥。
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