全身都瘦,就是腿粗,怎么办呀??

发布网友发布时间：2022-04-23 01:00

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热心网友时间：2023-09-10 09:24

腿粗主要是应为缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪囤积于腹部、大腿、小腿等部位。要使大腿变得苗条，也有方法，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下针对腿粗介绍三种瘦腿方法：

瘦腿妙招一：经常经行踮脚锻炼
在平时休息的时候，可以进行踮脚运动，每天午后傍晚各做一次，使劲踮起脚尖，直到酸胀为止，并坚持10秒左右，每天做10次左右，就能看到瘦腿的效果。

瘦腿妙招二：多做跳跃运动
每天午饭前和傍晚，轻轻的做一下跳跃和高抬腿动作，每次做20个，每天2次，对于预防腿粗和瘦腿有着不错的效果。另外，跳跃运动还能增强心肺功能，使血液循环加快，更有效的将氧气输送到全身各个部位和器官，提高人体免疫能力。

瘦腿妙招三：腿部纤体式瑜伽
首先，保持安静的坐姿，调整好呼吸，把右腿伸直于身体前方。之后把左腿弯曲跨过右腿置于右腿外侧。然后慢慢把右腿进行弯曲，直到体能极限位置，并且保持15秒，每天进行1-2次即可。

热心网友时间：2023-09-10 09:25

每天傍晚走路20分钟后穿高跟鞋逛街。

热心网友时间：2023-09-10 09:26

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

热心网友时间：2023-09-10 09:26

有一个瘦腿机便宜又好用上网搜一下看看