产后下奶蔬菜和水果有哪些

发布网友发布时间：2022-04-23 00:46

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热心网友时间：2023-07-03 03:10

产后下奶的蔬菜和水果有很多种，通过吃蔬菜、水果能够补充营养和能量，从而达到下奶目的。容易下奶的水果有：奇异果、木瓜、红枣，例如奇异果中富含大量的维生素C、钙，通过吃奇异果不光能达到下奶目的，还能够通过乳汁将钙质传递给宝宝，使宝宝的骨骼、牙齿发育更好。容易下奶的蔬菜有：海带、莴笋、黄豆芽、莲藕，例如海带中富含碘和铁元素，具有软坚散结的功效，将其与排骨或者是猪蹄一起炖，不光美味还能够帮助哺乳期妈妈快速下奶。

热心网友时间：2023-07-03 03:10

产后可以从各方面获取营养，以利于提高奶水的量和质量，下奶的肉类包括牛羊肉、鱼肉、虾肉、猪肉等等；下奶的蔬菜有莲藕、丝瓜、莴苣、菜花等等；下奶的水果包括木瓜、香蕉、苹果等等；下奶的汤水包括猪蹄汤、丝瓜汤、冬瓜汤等等。应该说，产后应该从各方面均衡营养，获取母体身体所需，各类食物和水果都应该有所摄入，以提高产奶量。

热心网友时间：2023-07-03 03:11

产后下奶的蔬菜有黄豆芽海带，还有藕，我看月子中心就是做的这些，还有水果，有无花果？木瓜之类的吧？

热心网友时间：2023-07-03 03:11

产后下奶蔬菜和水果有：生蒜、辣椒、茴香、韮莱、黄瓜及木瓜、榴莲、桔子等。

热心网友时间：2023-07-03 03:12

产后下奶应该多喝汤，骨头汤，鱼汤都营养丰富适合产妇喝，适当吃水果蔬菜让营养均衡，不能单一吃水果蔬菜