太极拳要松腰胯怎样用腰发力

发布网友发布时间：2022-04-23 00:41

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热心网友时间：2022-07-12 05:16

要松到脚底，力发于足，主宰于腰。
我们都是拿很沉的重物练习，做太极的开合动作练习，有动作规范，不可以瞎练，不可以练出肌肉，练的是筋骨和韧带，俯卧撑啊，哑铃啊，不可以练的，这些和太极拳的力量相反了。
总之，放松，放松，再放松，是太极拳的精要，筋骨拉开，韧带练粗富有弹性，到了这种程度，你就知道什么是放松了。而且越松劲儿越大，哈哈，很神奇的。
如果无法想象，你就想象一下快感来的时候那种痉挛的感觉，嗯，有点儿那个味道。
身上的各部分关节拉开了，你的骨头就可以转动了，是强大的太极力量使你的内劲儿转动起来，所以叫太极拳。
练出这种功夫，携带终身，80岁也能有很大的劲儿的，因为这是不使劲儿的劲儿，对身体好处无穷。追问请问你是怎么练开合的？还有怎么既塌腰又敛臀？

追答咳，不好形容，嗯，粗俗一些吧，合，就是憋屎的感觉，开就是拉屎的感觉，打太极时，一般手脚收回的时候就用合的劲儿，手脚拉开的时候就用开的劲儿。练习时间长了，一想到合，身体会自动合的，你只要放松就可以，松，松，松到脚底，如同你站在海里的船上，把气沉到底，时时刻刻。用身体的重量压住地，练到后来，你脚下的地，也是你身体的一部分，如同开车一样，熟悉了，车就是你身体的一部分。塌腰敛臀是自然形成的，要知道“道法自然”哦。