大腿关节或髋关节疼痛

发布网友发布时间：2022-04-23 00:41

共5个回答

热心网友时间：2023-09-11 13:13

是髋关节和膝关节吗？如果痛的不是很厉害（根据你的描述，还是可以训练的），那么这种情况是常见的，不必过于担心，一般是以下几个方面的原因造成的：

第一，冬训力量练习比较频繁，练习前准备活动未做充分。

第二，场地比较硬。

第三，弯道技术不合理，“别着劲”跑的，弯道一定要注意身体向内侧稍倾，脚扒地要有一定内倾角度。

第四，身体素质训练中，技术动作不合理，不到位。

第五，运动量和强度的比例不合适。

这段时间注意减运动量和强度，训练前充分做好准备活动，尤其是各关节的韧带拉伸，注意要有超量恢复期，不要继续上大量和强度，否则会加重。

热心网友时间：2023-09-11 13:14

哈哈，和我当时练体育时一样啊~~！！
我肯定的说，这不是拉伤，也不是炎症
这时你需要恢复型训练，调整自己的身体，这都是田径运动员的惯病了，减少力量型训练，增加慢跑，多吃钙片
只要能减少力量型训练，增加慢跑，一个周就恢复了
我以前比你还严重呢
一定要减少力量训练，要不惨了，这都是周期性的，以后还会有。

热心网友时间：2023-09-11 13:14

你之前有着凉么？
我以前有这情况，时间长了就好了。
不知道是不是你们的跑道太硬了？是震动引起的。
你最近的训练量加大了么？加大了就不好啊，你可不能加大运动量啊。
时间长了就好了，也可以说是磨合期。有这次之后，就没有了。
不过，要记住自己能承受的力量不能逆其道而行哦！~
不过，告诉你一个坏消息……我一个师弟因为这个原因，不能加大训练量就直接退了……很痛苦……
我也是田径队员，不过退了。

热心网友时间：2023-09-11 13:15

和我的情况惊人的相似，劝你先看一下自己的手，关节是否比手指稍粗一些，如果有的话，可能是心脏有点毛病，需尽快去医院检查一下！

热心网友时间：2023-09-11 13:15

yfu