正确刷牙的姿势应该怎样?刷牙需要多久才能刷干净?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:53

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热心网友时间：2022-06-06 07:30

刷牙是我们每天的必修课。可是这么多年，你真的会刷牙吗？

有的人认为，只要刷牙的时候泡沫够多就算刷干净了。其实，大多数人早上都是急急忙忙的，根本是刷不够时间。正确的刷牙时间应该是2-3分钟左右。

有的人刷牙会感觉到有刺激感，这是因为人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常的一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病。所以我们要用温水刷牙，保护好口腔和牙齿。

那么如何正确刷牙呢？

第一步：先牙齿外刷表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。

第二步：刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

第四步：刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题，却悄悄困扰了很多人。

一个关键的原因是：口腔清洁没做对。

你是真的会刷牙吗？即使每天都重复的动作，也有很多人都做错了。看似简单的刷牙，背后可藏着不少误区......

赶紧来看看这些问题，你有没有

牙齿是身上最坚硬的部位，但他们每天接受着细菌、食物等的各种考验，我们不好好爱护他们的话，他们也会「生病」的。

从现在起，记得每天要好好刷牙，远离疾病哦~

热心网友时间：2022-06-06 08:48

每天刷牙3次（饭后），每次时间保证3分钟，牙齿的3个面都要刷到。1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

热心网友时间：2022-06-06 10:23

正确刷牙姿势是牙齿的内外两面顺着牙齿的缝隙顺刷即上下刷，咬合面内外刷。每次刷牙需要10分钟才能刷干净。

热心网友时间：2022-06-06 12:14

按照牙龈，从牙龈往牙冠的方向刷下来，里里外外都要刷，而不是水平的或者垂直的直接刷牙，建议刷至少3分钟左右

热心网友时间：2022-06-06 14:22

正确的刷牙姿势是用牙刷竖着刷牙，先刷门牙，再刷里侧的牙，里侧的大牙可以斜竖的刷。刷牙需要刷三分钟才能够刷干净。

热心网友时间：2022-06-06 16:47

正确刷牙姿势：第一步：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向。
第二步：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。
第三步：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次。
第四部：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2~3颗牙。
刷牙需要3-5分钟即可。