少吃多动就一定能瘦吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:49

共3个回答

热心网友时间：2023-06-27 00:26

答案是否定的！为了达到最大的减肥效果，他们过度节食，甚至断食这种做法，会让减肥者产生非比寻常的饥饿感，再加上大量的运动，这种感受更加深刻，从而产生强烈的食欲。在节食和运动的双重夹击下，减肥者往往控制不住去进食的*，导致减肥计划完全失败。如果你是个意志坚定的人，即使你完全不会被这份饥饿感打败，过度节食也绝对不是个好主意。在一开始的时候，它确实能形成巨大的热量差，可能两天时间内，你就能瘦个好几斤。但是，很快地，新陈代谢的平衡被破坏，基础代谢率下降，导致总消耗热量降低。于是，热量差不复存在。

热心网友时间：2023-06-27 00:27

一般情况下是可以的，如果你吃的都是高热量的，运动又达不到能出汗的状态，这样效果也不会太明显。

热心网友时间：2023-06-27 00:27

当然能，减肥的最快最有效方法就是少吃多运动，不过也要注意荤素搭配，营养均衡，不能为了瘦而不顾健康～