早上空腹吃生花生米好吗

发布网友发布时间：2022-04-23 00:48

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热心网友时间：2023-10-09 13:32

空腹吃生花生对身体是有一定好处的，但是要注意适量，不宜过多，花生含有水分，蛋白质，脂肪，糖类，维生素a，b6，k及矿物质，钙磷铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，卵磷脂，胆碱，胡萝卜素，粗纤维等有利于人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋和瘦肉，花生还具有养胃健胃的功能，平时要适量的吃，不宜过多。

要注意清淡饮食，避免吃一些生冷油腻辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以多吃一些软的容易消化的食物，保持心情舒畅，注意多休息，避免过度劳累，要适当的锻炼身体。

热心网友时间：2023-10-09 13:32

早上空腹要喝一杯温开水补充一下水分，再吃点粥类饮食，易消化养胃有利身体健康，空腹吃花生米不利于胃肠消化，最好不要空腹吃生花生米。请参考采纳。