发布网友 发布时间:2022-04-23 00:48
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-09 13:25
不会练出肌肉的,男和女的练法不一样,仰卧起坐的另一种变形是,腰部全贴地,只需要上半部微曲(卷腹),每组20个,每天3-4组,就会有小蛮腰热心网友 时间:2023-10-09 13:25
做仰卧起坐吧,每天坚持跑步。还有女生一般练不出腹肌。追问啊...毁了
热心网友 时间:2023-10-09 13:26
卷腹20个一组,做五组加慢跑,加油!热心网友 时间:2023-10-09 13:26
转呼啦圈也可以的 如果你懒得话就吃点像黄豆,海带,土豆这样燃烧脂肪的食物