女性朋友想要排毒、瘦身,缓解便秘,吃什么水果效果好?
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发布时间：2022-04-23 00:49
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时间：2022-05-21 21:41
女性朋友经常吃这些水果，帮助排毒素，缓解便秘，身体慢慢瘦下来了！
牛奶果
牛奶果中含有很高的营养价值，其中含有的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，不仅帮助身体消化，还能帮助身体排出毒素和垃圾，起到了很好的润肠通便的作用，同时，也帮助身体瘦下来，腹部赘肉也慢慢消。
而牛奶果中还含有维生素C，维生素C和身体的的蛋白质结合就形成了胶原蛋白，常吃牛奶果，可以帮助皮肤补充胶原蛋白，从而使皮肤更加紧致、光滑、红润有光泽。
无花果
无花果的果肉中富含胶质、纤维素、维生素A、C、E，铜、磷等矿物质，还含有不饱和脂肪酸，促进肠排出有害物质，预防和缓解便秘，起到瘦身减肥的作用；还能促进体内毒素的排泄，有促进肌肤细胞再生，清除体内自由基，缓解细胞老化；常食无花果，还可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力，提高各个脏器的功能，有延缓衰老，美容养颜的作用。
黑莓
黑莓中含有大量的纤维素，一把黑莓含纤维素8克，有助于满足25克纤维素的日需求量。黑莓中的纤维素有利于消化道健康，有助于保持健康体重。同时，黑莓富含氨基酸和微量元素，都是人体所需的，可以提高免疫力，促进身体排出毒素，起到瘦身美容，延缓衰老的作用。此外，黑莓还含有丰富的铁，女性朋友常食用黑莓，可以起到益气补血的作用，并且黑莓还可以杀菌消炎、可以很好的抵制妇科炎症。
葡萄柚
女性朋友可以在生活中多吃葡萄柚，因为葡萄柚被称为“天然的叶酸”，其中含有丰富的维C，对女孩子来说，这种物质是可以达到减肥和美容的作用。葡萄柚还富含纤维素，可以增加饱腹感，能从而减少食物的摄入，从而有明显减肥的瘦身的效果。
女性朋友想要排毒、瘦身，还要“管住嘴”，尽量少吃高热量高脂肪的食物，多吃以上几种有利于排毒，瘦身的食物，除此之外还可以在饭后多做一个动作——饭后靠墙站立
我们在饭后可以多做一个动作，就是饭后靠墙站立，这个动作看似简单，但是能很好的促进血液循环，能缓解身体疲劳，提高抵抗力和免疫力。在饭后靠墙站立，还能促进肠胃的蠕动，有助于帮助身体消化和吸收，帮助身体排出毒素和垃圾，缓解便秘，达到减肥瘦身的作用。
具体方法：①背对着墙壁，双脚平贴于地面上
②脚跟并在一起，让整个腿部，小腿和臀部紧贴于墙面。
③每次10分钟，有助于身体消耗热量，达到消脂减肥的作用。
注：图片来自网络
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时间：2022-05-21 22:59
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时间：2022-05-22 00:34
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时间：2022-05-22 02:25
