经常用电脑手都累疼了怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:58

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热心网友 时间：2023-07-15 18:38

这是典型的“鼠标手”。

有一定鼠标手的缓解方法
1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。 选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如（女士尤为注意）

这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊！

热心网友 时间：2023-07-15 18:39

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
　　1、预备式，华
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　2、捏揉腕关节，夏
　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。
　　功效：疏通经络，活血止痛。
　　3、合按大陵穴、阳池穴，中
　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分
　　功效：疏通经络，滑利关节。
　　4、按揉曲池穴，医
　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
　功效：调节脏腑，活血止痛。
　　5、按揉手三里穴，网
　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分
　　功效：理气和胃，通络止痛。
　　6、摇腕关节
　　用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。

热心网友 时间：2023-07-15 18:39

要减少使用鼠标的时间，这个就是典型的鼠标手，一般是以手疼为主要表现的，手腕没有力气，手掌握不住鼠标，手指疼，这个就是鼠标手。鼠标手也叫腕管综合症，就是长时间使用鼠标使得手腕的正中神经受压迫所引起的，可以针灸，方多好贴，按摩。
平常自己可以做一些手部的锻炼。

热心网友 时间：2023-07-15 18:40

朋友
你好
用些～追答[延～志～堂] 膏药

热心网友 时间：2023-07-15 18:41

你好朋友，
可以用追答〖方，多，好〗 牌的膏药