苦瓜可以生吃那么苦瓜里面的子要不要生吃吃了有没有好处

发布网友发布时间：2022-04-23 00:57

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热心网友时间：2023-05-29 11:55

苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。怎么吃苦瓜才减肥？那么怎么食用苦瓜才能达到减肥减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的： 1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

热心网友时间：2023-05-29 11:55

苦瓜就是清火的

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