在室内有什么简单的方法锻炼身体耐力?

发布网友发布时间：2022-09-14 16:24

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 21:45

可以选择俯卧撑和仰卧起坐，也可以买个哑铃放在室内用于锻炼。

热心网友时间：2024-11-02 21:45

可以拿一个瑜伽垫，做基本哦力量，耐力训练。可以做最简单又最考验耐力的平板撑，多做做就会感觉越来越好了。还有就是拿普拉提小球也可以达到同样的效果。

热心网友时间：2024-11-02 21:45

做俯卧撑，这种有氧运动有助于锻炼身体的肌肉，也有助于锻炼身体的耐力，还有可以配合简单的器械比如瑜伽球之类的。

热心网友时间：2024-11-02 21:46

做平板支撑，仰卧起坐，做瑜伽，这些都是很考验一个人的耐力的，特别是瑜伽，需要平心静气。

热心网友时间：2024-11-02 21:47

由于工作很忙，没有时间出去锻炼，来分享一下我锻炼的心得，首先每天俯卧撑100个，这样可以锻炼腰部的，首先能够减肥还，锻炼你的耐力，还有一种锻炼方法，就是手扶着凳子腿往后伸，尽量把腿伸得很直，坚持五分钟，两条腿可以这样轮换的交替，这样可以锻炼腿部的肌肉。