空腹可以吃钙片吗早晨

发布网友发布时间：2022-09-13 11:46

共1个回答

好二三四时间：2022-09-17 05:25

1、空腹的时候不能吃钙片，这很容易导致胃酸过多，进而引起不适感觉，比如反酸、烧心等。吃钙片的最佳时间，就是在两餐之间。如果是在晚上吃钙片的话，补钙效果是最差的。

2、大家在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物，这是因为草酸在遇到钙元素后，便会形成不溶性沉淀物，进而影响到身体对钙的吸收。在吃了钙片之后，最好是多晒太阳，这可以补充维生素D，能够起到促进钙质吸收的作用。补钙最好少量多次，这能有更好的吸收效果。

3、补钙时除了吃钙片之外，还可以多吃点含钙多的食物，比如牛奶。在牛奶中有很多的钙，而且还非常易于吸收，大家每天喝一杯牛奶，就有出色的补钙效果。

热心网友时间：2024-11-28 23:33

“早上空腹可以吃钙片，但是在这个时间吃钙片，一是对胃可能会有一点刺激，尤其是那些胃肠道功能不好的。另外，在这个时间吃的话，吸收并不是特别好。建议患者在饭后吃钙片，最好是能够在晚饭之后吃钙片。因为有的研究也显示，夜间对于钙的吸收，是有一个明显的高峰的，所以在这个时候选择钙片的补充，可以有效地提高钙吸收的效果和效能，这样也可以帮助我们明显的提高血液当中钙的水平。另外，患者不要单纯的只指补充钙剂，最好是在补充钙剂的同时，适当的补充些维生素d，维生素d可以有效地促进钙的吸收，使摄入的钙得到高效率的吸收，吸入血液当中才能够产生它的作用。而且维生素d可以增强免疫力、提高平衡等等。所以，一般情况下，钙片和维生素d时需要同时吃的。”

空腹可以吃钙片吗 早晨

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