关于苹果减肥法~请认真回答

发布网友 发布时间：2022-09-13 05:05

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热心网友 时间：2024-03-16 01:51

苹果减肥法一定要吃苹果的，不要用其它水果代替，选择苹果是因为它热量最低，而有些水果热量很高的，尢其是香蕉和桃子~~~而且最好按照三餐的时间吃，不要一整天都在吃~~~据我的经验，一般都坚持不了三天的，对于男生应该更难坚持，最好还是运动吧，三餐正常吃，少吃油炸和甜食，然后就是坚持就好了，苹果减肥法还好容易反弹的

热心网友 时间：2024-03-16 01:51

如果想减肥又不像想饿肚子，试试苹果吧。一般的苹果减肥法不适合长期使用，我是这样的：
早饭一个苹果+一个水煮鸡蛋，
中饭一个苹果+一袋牛奶，
晚饭一个苹果，
要配一点维生素吃，主要是维生素B。开始3天可以随意增加苹果的量，但是绝不能再吃其他任何食物，以上的食物完全能满足每天营养所需了。考虑到你是男生，每天可以吃2个鸡蛋，蛋黄最多吃1个。是不能吃别的东西的，因为别的食物会勾起你想吃更好更多食物的*！会增加你的痛苦！只吃苹果痛苦的是前3天，这3天一定要撑过去，后面就容易了。
很难坚持的话就每周有1餐可以吃任何想吃的东西，但绝不过量。不要喝酒和饮料，吸烟会让你肚子变大！因为减肥目的主要是改变饮食习惯，养成苗条身材所需要的饮食习惯。
1个月后你会发现衣服全部都大了，肠胃更舒适了，若以前有便秘、消化不良等症状得到明显改善。但是可能会有无力，新陈代谢变慢等症状。这时你需要补充一些营养。我自己是之后的一个月每天红枣汤，银耳汤，红豆汤，西米牛奶等轮换吃，因为自己本身爱吃甜食，一般甜食容易胖也容易让内分泌紊乱，这些汤品既能满足我爱吃甜食的*，又不发胖，对肠胃和美丽的皮肤都有很大好处。当然也可以吃各种水煮菜。反正不要占油，尤其是又油又甜的食品。男生可以适量吃水煮鸡肉。具体做法是：鸡去皮和内脏放清水中煮熟；捞起后换一锅清水再煮透。目的是去掉肉中的脂肪。不能放油、盐、酱等任何调料！
再1个月后可以继续苹果为主的饮食。
运动很有好处的，最大的就是能加快新陈代谢速度。没时间运动可以每周末去逛街，尽量不要休息，能走尽量走，最好穿适合走路的鞋鞋O(∩_∩)O~ 如果条件允许，当然最好去健身房

这是在健康前提下，痛苦最少，能减最多，也是最省钱的减肥方法了。要是这都做不到，别的方法就算能减下来肯定也得反弹回去。实在不行，就在上面的基础上加减肥药吧，减肥药的目的是加快新陈代谢，控制食量减轻少食的痛苦。

还有很重要几点：
1.在朋友聚餐时，所有高热量的食物最多吃一口
2.从此以后不喝啤酒和饮料，口渴以白开水为主。可以喝各种茶，最好是普洱茶和乌龙茶。
3.养成绝不吃盘中剩菜的习惯，就吃上面油少的部分的菜。当然这是指减肥成功后，减肥期间肯定是不能吃有油有调料的食物的
4.良好生活习惯，不吸烟不喝酒，不熬夜！熬夜也不能加餐！加餐也只能是新鲜水果蔬菜！

我是结实型的胖，最难减那种。知道太瘦不好也没必要，但自己超级喜欢模特那种特瘦又骨肉匀称的身材。就用上面所述方法我从128斤减到现在的88斤。我165㎝哦~ （结实型胖就1点比较好，看起来比实际体重要瘦。哈哈，比同等身高88斤的同学看起来更瘦更精神）

我的要点：最重要的是抗拒*，贵在坚持！若不想皮肤变差就要吃维生素和更注意护肤！有机会就运动，多走路是很好的运动

热心网友 时间：2024-03-16 01:52

苹果并不是最好的减肥方法,它的糖份含量也很高,尤其在你刚锻炼完,空腹情况下吃,它会都被吸收的,吃多了反而会更胖,不如把它换成黄瓜,这样效果会更好,一日三餐正常吃,只是要恰到好处,晚餐尽量少吃,或者最好不吃,坚持锻炼,即健康又健美,有个强魄的体格比什么都重要!

热心网友 时间：2024-03-16 01:52

可以吃写橘子什么的，我坚持了好几天，效果不错，还可以吃点其他热量低的东西，没关系的，慢慢来，不要心急

热心网友 时间：2024-03-16 01:53

首先请允许我抖一下。。。。。。
相信我，每天吃水果绝对能减肥（当然不是让你每天吃一大堆），但是恢复吃饭以后，马上弹回来，何必呢。。。又何苦呢。。。

热心网友 时间：2024-03-16 01:54

好像不能吧
只能吃苹果
不过你为什么要尝试苹果减肥法呢？
很多减肥法比这个效果要好的多呢
不过你能每天晚上坚持锻炼就很好了
加油！