简单去口臭的食疗偏方分享

发布网友发布时间：2022-09-13 04:34

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热心网友时间：2023-02-06 05:53

　　很多患者都很纳闷，为什么别人总是说自己有口臭，而自己却闻不到呢?怎么简单祛口臭呢?下面是我给你介绍的简单去口臭的3个食疗偏方，希望对你有帮助。

　　简单去口臭的3个食疗偏方

　　1、多次绿色蔬菜和水果。各种绿色蔬菜和水果能有效刺激口腔分泌唾液，而唾液是预防和去除口臭最佳的工具，在口腔湿润的环境下，口腔中的细菌能大量减少，而且，足量的唾液对口腔还有自洁作用，能有效去除口腔中的食物微粒残渣。

　　2、柠檬水。和蔬菜水果一样，柠檬水也能刺激口腔分泌唾液，减少口干等症状。

　　3、酸奶。酸奶能调节体内尤其是口腔和食物中的菌群，控制或者遏制有害菌，而利于有益菌的生长，降低口腔中的的硫化氢含量，是口臭患者天然的饮食佳品，对于口臭的去除非常有利，不过最好喝原味的酸奶，含糖的酸奶起不到这样的作用。

　　1、嚼芹菜

　　预防口腔异味可以找芹菜帮忙，可以直接咀嚼芹菜，又或者是咀嚼薄荷，这样都可以清除口腔当中的异味。

　　2、使用漱口水清洁

　　清洁口腔可以利用漱口水，每次在吃完饭的时候，可以用漱口水清洁口腔，漱口水有助清除口腔内的食物残渣，可以防止口臭。

　　3、柠檬水

　　除口干造成的口臭饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　4、尽量吃些能让口气清新的食物

　　要消除口腔异味的症状，可以吃些能消除齿菌斑的食物，这些食物也能帮助消除口腔异味。在日常的生活中，吃零食的时候，尽量选择吃芹菜、胡萝卜、花生、低脂奶酪等食物。

　　5、及时对舌头进行清洁

　　除了清洁牙齿之外，舌头也是一个需要及时进行清洁的部位，我们的舌头上也会有残留的食物和细菌，不及时地进行清洁也会导致口腔异味，所以在刷牙的时候也要对舌头进行清洁。

　　6、多喝红茶绿茶

　　目前研究都还是显示绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好，如果民众不喜欢喝绿茶，则可以以红茶取代，不过，红茶要在较高剂量的情况下才能发挥功效，也就是饮用红茶浓度必须是绿茶的两倍，才能消除恼人的口臭。

　　7、多吃富含纤维素的蔬菜和水果

　　富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

　　8、保持口腔湿润

　　有时候口干也会导致口腔异味的形成，因为人的口腔内的唾液可以起到杀菌的作用，在每天早上睡觉醒来的时候，我们都会觉得口腔里有异味，这正是晚上睡觉的时候，口腔变干导致的。预防口腔异味，唾液是一个好帮手，尽量保持口腔湿润，可以多喝些水。

　　9、多吃含大量维生素C的食物

　　富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　10、做好口腔清洁卫生

　　口腔清洁卫生没有做好是导致口腔异味的一个主要的原因。因此，要保持口腔清洁，首先每天至少要刷牙两次，并且每次都要认真地刷。除此之外，还应常使用牙线来清洁牙缝这些刷牙难以清洁到的部位。牙缝当中的食物残渣不清理将会引起口腔异味，危害牙齿的健康。

　　石榴茶

　　取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的小孩有很好的疗效，有清热除臭的功能。

　　黄瓜粥

　　黄瓜50克，大米100克。将黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

　　薄荷粥

　　薄荷(干品)15克。将薄荷放入锅中加水煎20分钟后，去渣留汁，倒入煮熟的粥中，一并煮沸即可食用。有疏风散热、促进消化、清新口气等作用。

　　丝瓜汤