经常吃水果会得糖尿病吗

发布网友发布时间：2022-09-13 08:55

共3个回答

懂视网时间：2022-09-13 13:16

1、我们所吃的水果中含有不少膳食纤维，比如果胶、纤维素、半纤维素等。由于膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，所以适当选用水果对血糖的升高作用比想象的小。

2、要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

3、含维生素C丰富的水果：像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等，也可以吃一点。

4、虽然血糖高吃这些水果好，但是也要注意一个量，前面也说过，水果都会含有糖份，只是多少的问题。因此，控制水果摄入量：切忌一次吃得太多，一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。

热心网友时间：2024-11-16 01:52

经常吃水果并不一定会得糖尿病。

吃水果跟糖尿病并没有直接的关系，糖尿病的产生主要跟平时的生活习惯有关，同时还可能跟遗传因素、身体代谢紊乱等各种因素有关，如果平时缺乏运动、经常吃含糖分较多的食物，可能会导致身体代谢受到影响，出现糖尿病。

平时可以适当的吃点水果，如果已经出现了糖尿病，最好不要经常吃含糖分较多的水果，比如桂圆、荔枝、榴莲等，平时可以适当吃点含糖分比较低的水果，对身体基本上不会有影响。

热心网友时间：2024-11-16 01:52

这个得看年纪，我觉得年轻时候身体代谢能力强可能吃的再多都不会有什么明显的问题，而且身体因为运动的力度大，精神头也大所以需要的能量也比较多，多吃一些水果反而能满足身体所需，有很大的好处。我们小时候因为不喜欢吃饭，就喜欢吃水果，父母非常生气，常常买一点儿水果还要让吃好几天，所以常常会因为想吃水果而想生病，因为一生病家里就会买很多的水果和罐头。

但如果年龄大了的话最好是什么东西都不要多吃，尤其是水果，大部分的水果糖分含量都比较大，吃多一个是不太好消化，另一个是容易形成糖分堆积，导致胰岛素分泌失调。我婆婆最开始只是高血压，血脂也只是稍微有一点高，可就因为特别爱吃水果，每天吃，有一次过年我们给买回去一整箱苹果，我们总共在家待了不到六天，也没吃几个，可她自己一个人待着的时候，没事的时候就吃一个，不到半个月，一大箱苹果就吃完了，再加上大家买回去的其它水果在正月十五的时候全部吃完了，我和老公当时还非常惊讶她吃水果的能力，后来每次回去都是带很多水果回去，觉得她人也老了，以前总在农村住着也没吃过什么好吃的，现在有条件就多吃点儿也无妨，而且大家都觉得吃水果也没什么不好的，既不长肉也有利于消化，谁知竟是大错特错了，没过两年，我婆婆就查出糖尿病来了，医生还说她体内的糖分含量已经超的太高了，得赶紧停所有的水果，还要每天得用药。

这下我们都蒙了，大家都觉得这不可能，糖尿病难道就这么容易得吗？我婆婆还和医生说，平常她也并不吃甜食，但医生说，水果就是最大的甜食。我们这才发现原来水果吃多了会这么危险。后悔也晚了。

热心网友时间：2024-11-16 01:53

一般血糖正常的人群吃水果不会得糖尿病，但血糖偏高，处于临界状态的人，如果吃过多的水果，有可能会得糖尿病。糖尿病的发病机制比较复杂，主要是由遗传因素、环境因素、肥胖等造成，正常人可以天天吃水果，只要适量摄入即可。

1、不会得糖尿病：胰岛功能正常人群，适量吃水果不会得糖尿病。新鲜水果中含有大量维生素及各种矿物质，可以补充人体所需的各种营养物质，但不建议只吃水果，应该多样化摄入，均衡饮食；

2、可能会得糖尿病：由于水果中含糖分较多，进食太多容易导致血糖迅速升高，有遗传因素、肥胖的人在进食大量水果后，患糖尿病的风险会明显增加。这类人要控制进食水果的量，以免引起血糖升高、代谢紊乱，平时还要坚持锻炼，避免熬夜，规律作息，对预防糖尿病都有帮助。

糖尿病的患者可以吃水果，但要掌握进食水果的时间、种类和水果的量，建议在两餐之间，或者运动后进食少量的水果，建议吃含糖量低、血糖生成指数低的水果，如苹果、柚子等。糖尿病患者只能在血糖控制比较平稳的时候吃水果，如果血糖偏高，控制不稳定，这时不建议吃水果。