清炖豆腐怎么做好吃又简单窍门
发布网友
发布时间：2022-09-14 02:38
共2个回答
懂视网
时间：2022-09-21 04:12
1、准备食材：豆腐400克，葱一棵，花生油两汤匙，食盐2-3克，醋半汤匙，酱油3-5滴。
2、豆腐400克左右。
3、葱一棵。
4、豆腐切成大约1厘米宽，1厘米厚，5厘米长的条。
5、葱切成较细的葱花。
6、锅烧热，放入两汤匙花生油。
7、油热，倒入切好的豆腐条。
8、一面煎黄即可。
9、放入葱花，翻炒均匀。
10、添水至没过豆腐一半。
11、加盐2-3克，醋半汤匙，酱油3-5滴。大火炖至水开。
12、再多炖会，让汤浓缩至加入的一半左右，盛盘，即可。
懂视网
时间：2022-09-26 01:04
1、食材：豆腐、香菜、猪肉、葱、姜各适量。
2、把肉煎熟，多煎一会。
3、豆腐切小块，下锅后不要着急加水炖，先煎一小会，然后加凉水炖。
4、出锅前，最好加一点香菜，会使豆腐的味道变得更好，还能化解豆腥味。
5、以上就是炖豆腐的小技巧。
懂视网
时间：2022-10-02 12:37
1、把肉煎熟，多煎一会。
2、豆腐切小块，下锅后不要着急加水炖，先煎一小会，然后加凉水炖。
3、出锅前，最好加一点香菜，会使豆腐的味道变得更好，还能化解豆腥味。
4、在制作之前，大家先准备好两个西红柿、一大块豆腐、适量的蒜和葱。把西红柿放在盆里，顶部用刀划十字，之倒入开水烫1分钟左右即可。
热心网友
时间：2023-02-06 23:07
主要材料：白菜(白梗)100克，嫩豆腐100克，
辅材：虾米音乐25克，
调味品：食用油15克，盐4克，鸡精2克，白胡椒粉3克，小葱5克，姜3克
作法
1.将白菜清洗，切割成块；
2.嫩豆腐清洗，切割成块；
3.姜蒜切细末；
4.虾皮（虾米音乐）用开小水泡一会儿；
5.炒菜锅滴油烧开，放入姜蒜末炝锅，放进白菜煸炒至断生，再放进水豆腐、虾皮、水、白胡椒粉、食盐炖至大白菜软烂，撒进鸡精就可以。
热心网友
时间：2023-02-07 00:25

主料：大白菜(白梗)100克，北豆腐100克，

辅料：虾米25克，

调料：植物油15克，盐4克，味精2克，胡椒粉3克，大葱5克，姜3克
做法
1.将大白菜洗净，切成块；
2.北豆腐洗净，切成块；
3.葱姜切细末；
4.海米（虾米）用开水泡片刻；
5.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入大白菜翻炒至断生，再放入豆腐、海米、水、胡椒粉、精盐炖至白菜熟烂，撒入味精即可。
豆腐功效与作用
1、豆腐有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期的保护神。
2、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。比起吃动物性食品或鸡蛋来补养、健脑，豆腐都有极大的优势，因为豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。
3、豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用，保护了血管细胞，有助干预防心血管疾病。
女人吃豆腐的好处
豆腐主要由黄豆加水制成，内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。而豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足人体1天钙的需要量。因黄豆含有丰富的植物性蛋白质，且完全不含胆固醇，近几年来已被医学证实，豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。
