来月经第四天可以练瑜伽吗

发布网友发布时间：2022-09-14 01:22

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热心网友时间：2024-11-24 05:59

前期不要，第四天可以适度。仰卧姿势利于经期放松。例如: 卧英雄式,仰卧束角式, 仰卧吉祥坐, 鱼式, 仰卧单腿触趾式, (用束带, 垫子和瑜伽砖辅助练习), 放松在压力,紧张和不安情绪控制之下的肌肉和神经. 这些体位还可以放松减慢内脏器官的活动以降低能量的消耗.

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