贫血怎么办 多吃这7种"造血"素食

贫血的人是因为体内缺少铁元素，所以贫血的人多吃些含“铁”多的食物。药补不如食补，所以建议多吃一些红枣或者动物肝脏。如果是病理性贫血，建议还是到医院做些检查。另外还是多吃些谷物、水果；避免过度劳累，保证睡眠时间。

3、黑豆 从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。4、桑葚干 桑葚是所有水果里面含铁量最高的水果，每一百克的...

食物补充铁是一种方法,但在轻微的贫血的时候也许可以得到改善。大枣、桂圆、葡萄干、花生都是中医补气血的食材,包括补蛋白质类食物、阿胶糕、补血当归精口服液、驴胶颗粒有一定的作用,但对于营养性缺铁性贫血,还需要补充铁,因为造血的基本原料就是铁,没有铁就像盖房没有钢筋水泥一样。仅仅靠这个补充很难改善,建议使...

胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。 患有贫血的人,会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花...

1、贫血有很多种的，比如缺铁性贫血，地中海贫血、叶酸缺乏性贫血等。 2、缺铁性贫血的话，多吃富含铁的食物，比如肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。如果你不喜欢吃动物肝脏，那就多吃蛋和蔬菜...

1、注意休息：良好的作息可以调节身体，对于患有贫血的人来说，切忌不可贪黑熬夜，这种透支身体的方式，会极大的消耗气血，不利于贫血的治疗。2、多吃含铁食物：铁元素在体内可以促进血红蛋白产生，如果人体内缺铁的话，很容易造成缺铁性贫血。患者平时需要多吃包括动物内脏、蛋、肉、紫菜、海带等食物，...

1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有...

对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量...

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的...