非暴力沟通
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发布时间：2022-09-10 22:17
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时间：2024-10-21 10:28
1，非暴力沟通，需要用心倾听，才能理解别人的感受，才会设身处地地为别人着想，用语言来拨开心中的雾霾，并形成良好的交流氛围。
2.有些事情发生的时候，也许会让你很生气，但是安静下来，尝试用非暴力沟通来解决问题，即不会让当事人感到为难，也会对事情的进一步发展产生良好的影响。
3.在任何情况下，都可以用非暴力沟通，夫妻之间，师生之间，同事之间，甚至是国家大事之间，只要交流得当，再难的事情都会有转圜的余地。
第二章阅读感受
语言诞生之初，是为了更好的交流。但是经过时间长河的洗礼，它慢慢开始演变。好的语言让人身心愉悦，坏的语言就像是毒药，伤害了别人，也会伤害自己而不自知。
我们有时候交流会比较委婉，但是却不知道，每个人的理解能力不同，理解出发点也不同，如果我们不清楚的表达我们的意思，那么经过一番加工，也许它就会变成另外一副模样了。
我们刚接触非暴力沟通，实行起来可能存在一定的困难，但是当我们去思考去非暴力沟通解决问题的时候，我们就在一点一点的进步。每一次沟通之后，我觉得可以进行一定的反思，思考自己是否还有所欠缺考虑之处，下次以便改正，进行更好的沟通。
第三章阅读感受
不带评论的观察是人类智力的最高形式。做到这点真的很难，我们看到一样东西，就算我们没有用语言表达出来，我们脑袋中也会自动生成印象，评论也就出来了。
例子中的校长让我印象深刻，因为让我想到我们的校长，因为我们校长每次开会都会把时间拉长，总是会说到其他的事情。但是，没人敢说，毕竟得罪校长的事情，谁都不愿意做。
最后的练习好难，只对了3个。看来，还有很大的进步空间。
第四章阅读感受
在家庭生活中，要学会表达感受，而不是看法。比如：不要笼统地说，我觉得你不爱我了。而应该说：你下班以后，能不能回家陪我，而不是去钓鱼，你这样让我很失落。
在交流中，尽量少用我觉得，而应该对事情说清楚，并正确表达自己的感受。这样，别人才容易接受。
当面对着的是一位充满怒气的学生的时候，我们不能以老师的身份，强迫他不生气，而且应该平视他，说明自己对他的理解，并且引导他把自己的感受正确的表达出来，以便我们能清楚学生的真实情景。理解他们所需，以便更好的解决问题。
第五章阅读感受
非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
这句话真是说到点子上了。人都是感性动物，有需求也有期待，当有想法产生，我们就要从外界来寻求满足我们*的东西，一旦得不到，不同的人就会产生不一样的感受。很多时候，我们都倾向于第一，二种，如果我们到达了第四种，我觉得我们的非暴力沟通又上升了一个层次。
我们在对待事物时，总是喜欢从批评出发，这样，我们的人际交往就会变得有阻碍。当我们考虑到彼此的需求，并能说出自己的需求，这样我们才能得到身心健康。
第六章阅读感受
对于请求这个词，再熟悉不过，我们在进行请求时，总是会做好一些准备工作，先行组织语言，但是怎样高效的提出请求，并且别人能接受呢？
当我们请求别人不做什么的时候，会让别人莫名其妙，你也许已经发现，在平时生活中，当我们反复叮嘱不要做一件事情的时候，这件事情发生的概率却很高。这个时候，我们应该反思自己，提醒自己做什么，并去实践。
我们在交流的过程中，不要使用抽象的词语，因为别人可能并不了解，应该说的具体明确一点，这样交流起来会更加的轻松。
我们所表达的和别人理解出来的是两码事，那么为了确定别人是否真的理解了，我们可以询问一下对方。我们在沟通的时候要避免命令，分清命令和请求，因为我们总是会把它们混为一谈。
第七章阅读感受
这一章探讨的是如何倾听他人，了解他们的观察、感受、需要和请求，并给予反馈。
我们如果需要倾听，那么就得放下自己的想法和偏见，全心投入到倾听中去，理解别人的所需所求所想，但是这对于大部分人来说是非常困难的，我们总是习惯先入为主，我们习惯了安慰和提意见，但是这些并不是人们需要的。
在倾听他人的观察、感受、需要和请求之后，我们可以主动表达我们的理解。这样有助于彼此之间是否真的理解了意思，有助于进一步的沟通。
虽说现在是信息化时代，很多都被电子产品取代，有的心事，大家宁愿在App上面对着陌生人说，也不愿意和身边的人好好沟通。很多事情正因为是陌生人，所以才能大胆的说出来，反正别人不认识你，不会对你产生什么影响。忽略了和自己身边的人的交流。其实还是大部分人不会沟通，忽视了沟通，说了也得不到解决。
第八章阅读感受
一个人如果有机会倾诉，会是怎样的感觉呢。一定会感觉生活突然明媚起来，空气也不那么压着喘不过气来了吧。
作为教师，我们是可以走到学生中间去听听学生的声音的，这样可以拉近师生之间的关系，少了很多的矛盾。
在身处危险的时候，也许非暴力沟通不能百分之百的为你排除危险，但是可以减少危险对你的伤害。所以，我们在平时的时候要慢慢尝试用非暴力去沟通。
在沟通的时候，我们会遇到沉默的一方，这时候需要我们有更多的耐心去打开他们的心结，获取他们的信任。我依稀记得，曾经也有人找我谈话，我就是那个沉默的一方，其实很多时候，我想说，但是总是还差了那么一点点，然后，结果是我什么都没说。耐心，真的很重要。
第九章阅读感受
爱自己，不论有多忙，记得爱自己。尽管我们会做错事，但是，我们不要最先想到的是责备自己，这样的责备毫无意义，而且浪费自己的生命，我们应该理解当时做出选择的我们，因为它符合当时我们的需求，哪怕事后我们之后当时的选择是错误的，我们也应该体谅自己，爱自己。
我选择建群，是因为当时我们工作室的要求，但是后来我发现建群可以帮助到他人，帮助他人的同时，又能提升自己，这是一件两得的事情，我也很乐意去做。有时候就算群里有些老师的提问自己不懂，但是可以促使你自己去想办法，找途径，然后，你会发现更多好的资源，然后和别人分享，这是一件很快乐的事情。特别是有的老师特别热情的感谢你的时候，也是一种满足吧。
第十章阅读感受
我们的心情由我们自己决定，这确实是这样的，但是我们的心情怎么来呢？在炎热的夏天，吹来一丝凉风，我们会感到心情格外的舒畅，我们看电视的时候，心情也跟着里面的剧情而喜怒哀乐，现在我坐在室外值守，没有太阳，是个难得的阴天，并且还有风吹来，我的心情也很棒。
很多的很多，好像都是外在的事物，影响着我们的心情，而且这种心情是自然而发的，我们需要去控制，去决定吗。即使在愤怒的时候，我们也是头脑发热，我们怎么去让自己决定呢。
在看到被孩子打到的时候，我想起发生在我自己身上的一件事。我们班有两个学生在课外的时候骂了我，其他学生给我说了。我当时的反应是很生气，我把他们两个叫到讲台上，说了几句话，后来班主任来了，我便交给班主任了，后来他们俩给我道了歉，这事也就算过去了，我也并没有因为这件事情而对他们有所偏见。后来在办公室的时候，有老师说，某某老师也是因为学生骂了她，但是她的反应过激了，最后还得给家长道歉。我觉得没有必要弄到这种程度。
这算不算自己决定自己的心情呢。
第十一章阅读感受
在看到惩罚的时候，我想到了我家的孩子。我家的孩子现在快一岁半了。
在之前，我一直想的都是不要什么事都阻止她，也不要动不动就打她。虽说现在和她讲道理她听不懂，但是现在她能听懂我们说的很多话。
直到我放假以后自己带孩子的这些日子，有个别时候，那我真的真的是忍不住要打她*了，好气呀，我感觉我的脾气都变大了。哎，看来我的进步空间还有很大很大呀。
在学生方面，沟通是很少的，总是那些人被惩罚，如果下个学期我还教他们，我觉得在允许的情况之下，我可以试着和他们去非暴力沟通，试着了解他们，然后记录一下这个过程，看看还有哪些需要改进的地方。
第十二章阅读感受
如果我们会表达自己的想法，而不是去猜测。当我们去揣度恶意的时候，即伤害了自己也伤害了别人。当我们把自己的感受及时说出来的时候，彼此之间能进行更加深入的沟通，真正理解彼此的意思和情感，这样也能加深彼此的关系，避免很多不需要的误会。最后的案例中，艾丽斯收到了6年的折磨，这是非常痛苦的。而如果她一开始就把自己的感受说出来，是不是就能得到更好的解决了呢，也不会生活在6年的痛苦之中。
大胆的表达自己的感受吧。
第十三章阅读感受
第十三章说的是表达感激，想想，自己真的很少很好的表达感激。特别是亲近的人。一般别人帮了我们，我们都会很礼貌的说声谢谢，但是对我们的父母，却觉得理所当然。
我前不久因为帮助了一位老师解决了一个问题，她对我表达了热情的感谢，并且还写进了她的公众号里面，搞得我都不好意思了，因为我不善言谈，我感觉我回答的话都是谈话终结者。这一直令我很苦恼。
这本书到这里已经完结了，但是它值得我们多读几遍，下一次阅读的时候，也许我们会有更加深刻的感受。
