自己的内心封闭,如何打开?
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发布时间：2022-09-10 04:55
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热心网友
时间：2024-11-15 22:30
如果想打开心扉，给几点建议：
一、与性格外向的人交朋友，特别是笑口常开的"开心果"。
"开心果"性格特别乐观、活泼、随性、率真，他们是藏不住秘密与情绪的人，多和他们在一起吃喝玩乐，也许有一天你也会想潇脱开怀一些。
二、去参加一些大咖课程；
大咖见多了，开扩了眼界，成长了智慧，打开了心胸格局，学会放下"性、情、名、利、子"。
三、阅读一些成功人士的自传书；
成功人士一路上，磨难、痛憷、煎熬、*、选择、无奈等相随。内心封闭，是因为觉得当下的痛太大，其实是无关紧要的，只是被自己的负面想法放大了；看看他们的故事，悟自己的人生。
四、出去旅行；
出去走走看看，见不一样的风土人情，遇形形色色的异乡人---活着真好，世间真美。
五、微信上写随笔；
把自己想写的话，随时随地地写下，不考虑言辞是否犀利与华丽，只是随性记录，不小心删了就删了，有时间偶尔想起要看看就看看，不想看就不看。
六、学点"性格分析"知识，学会看人看优点。
假如，你看不惯染红头发，开口就吹牛、说脏话骂娘、打架斗殴逞强之人(如《亮剑》李云龙)，但若你懂性格，你可能会多看到他们"敢做敢为敢担当"的作风。你会明白，每个人都有他的优点，我们缺少的是，发现美的眼睛。
活在世上最怕自卑，感觉自己活在心灵的世界里，你与人接触感受真别扭，去融入其他人发现，感觉怎么也融入不进去，尽力去做融合也没有用，因为心理没感觉，没那种气氛，自己不自觉的又走开，进去心灵的世界里，好像四面都是墙，照不进去一束阳光，好无奈。没有办法，做事随心而生，就像小时候，不为任何结果、想着去做，只随心而做，让感情由心而生，或许能让自己的心灵，再次生长，绽放，阿弥陀佛。
当看清眼前颜色时，想会停下来，看着颜色去做事让受想去做事的生理习惯改变，因为这样才可以让想真正的停下来
以下是原答案 (2016年11月)
不请自来。近来抑郁的情绪有些反复，看到题主跟我上学时一毛一样，想分享一下自己的一点感悟，也算是提醒自己，别又绕进深坑里。
1、别让羞耻感、紧张感打断自己的思维。 即使很紧张或者有羞耻感，心里也要继续把思维理顺，明白自己想表达什么，这有助于你把注意力从判断别人的行为转回到自己身上，自己理解自己的行为才是最重要的。
2、不想讲话、表态时不必强迫自己，可以不融入，但要打开内心。 很多人都会表面顺从对方的想法，但内心并不认同，所以对方的观点对自己而言其实并不重要，反之自己的观点对别人其实也没那么重要。这世上就是有千奇百怪与自己想法不同的人，这是我们无法改变的。不过，公平的是，别人也无法改变我们。 打开内心就是允许各种“异己”的存在。你只有允许别人存在，才能感受到其实别人也允许你的存在。很多时候觉得自己是异类，其实是因为自己把别人当成了异类。 另外真正的朋友是靠吸引而来的，打开内心他们才能找到你啊！ 建议题主看看《daria》，一个不爱说话不合群的女高中生的成长故事，很有启示意义。
3、设置能达到的心理预期，达到就对自己满意。 讨厌自己、自责都是自我攻击，其实是在消耗和削弱自己的能量，无意识地阻碍自己解决问题。 简单粗暴的方法：设置能达到的预期，达到了就马上在心里表扬自己。然后进行下一个步骤。 想太多是非常损耗能量的事情。
4、练习顺畅、清晰的逻辑能力。 通过对逻辑的训练可以大大提高自己对一件事不同角度、可能性的理解、预测和应对能力。 可以参考 如何提高自己的逻辑思维能力？ 里各大神的回答。推荐MECE和a4纸笔记法。
5、不把失败归因于无法改变的事 父母教育不好、过去的阴影、家庭的环境，这些原因有两个特点：来自他人、过去。而这两点都是无法改变的。这是逃避，并不能解决问题。 当人长大了，能力变强了，会非常想安抚曾经弱小被动的自己，所以有时会变得像无助的小孩，仿佛什么都不会了。这是一种非常强的 情感 ，以至于有的人看不清，陷了进去，真的以为自己什么都不会了。最后站起来才发现水才到膝盖而已。 关于父母和家庭的问题我混乱了很久。他们给予我很多我很感恩，但也确实带给我一些伤害，这两种 情感 让我觉得*：感恩的我不容忍自己对父母有不好的想法，而受伤的我又不允许自己感恩。 后来我想明白一点，他们带给我的伤害其实来自他们的父母，他们父母的伤害又来自他们父母的父母，血缘注定的考验。这点来讲也很公平，我不需要斗赢谁，面对这份考验，我努力多少就收获多少。塞翁失马焉知非福。
6、学会至少一种让自己放松的方式。 我会选择做一些稍微努力就可以办到的事情，然后在心里夸自己。 比如去楼下便利店转一圈买好吃的回来看美漫，然后夸自己安排的真好。不要脸地讲出来了2333∠( ᐛ 」∠)＿
7、困难要一点一点解决，少则得，多则惑。 一下子想扛起来太多东西，会很容易伤到自己。大的问题要分成小的一个一个解决。不要因为没办法一下子解决就自责或者厌恶自己，这很容易致郁。要学会对困难切割分类排序。 打开内心这个问题太大了，大到无法抓住实际的问题去解决，所以让你感到无比艰难。 面对人群如履薄冰，人群是七八个那种还是几百人那种？是在你对他们讲话是如履薄冰还是什么都没做就如履薄冰？每次都是如履薄冰吗，有没有例外？……看到了吗，泛化问题也会让问题更难解决。 不如和自己约定一些规则。比如，只解决具体的、24小时内能解决的，一旦超过先放一放。或者干脆什么都不解决，过去的事先放一放，直接集中注意力只把当下的事情做好。
最后，题主能反省自己已经很难得，何须妄自菲薄。虽然我也会羡慕朋友多性格外向的人，但扪心自问我真的想成为那样的人吗？其实并不，我更想成为内心平和，能够在正确的时候做正确的事情的人，无关他人。
自己的内心封闭，如何打开？
首先很高兴能回答你的问题，我觉得如果一个人的内心封闭，肯定是有原因的，也许是因为某个人，也许是因为某件事，使自己的内心得到了封闭，不愿意敞开心扉，甚至对外界失去兴趣，不愿意和其他人聊天，不愿意交际，我觉得是自我保护的一个重要方式，只是这个方式呢，过于严厉了一点，这是内心封闭的一些表现。
第一，要打开自己的内心，首先我们要有这个*，把自己内心的一些事情，一些内心的想法，有告诉别人的*。
第二，要选对自己最信任的人进行沟通。找几个信任的小伙伴出去旅 旅游 ，有时候沟通也需要一个契机。
第三，要打开心扉，把自己内心的结或者是封闭的，不愿对别人说的一些痛苦的地方，要对你信任的人进行沟通。
第四，要多参加 体育 运动活动，包括一些户外的活动，可以让我们的心情舒畅，对打开内心的封闭是非常有帮助的。
希望对你有所帮助！
看到这个问题，很心痛问问题的你，也相信懂得求助的你，一定会慢慢走出封闭内心的状态。
想要打开内心的封闭，可能需要先去找到原因。你可以问问自己，是什么时候开始把内心封闭了起来？当时发生了什么事吗？你在害怕什么？现在是不是不管再困难你也很坚定的想把自己的内心打开？
下面，我们来说说方法吧。
第一，多给自己积极的心理暗示。从心理学方面来说，积极的心理暗示，可以帮助自己走出负面情绪，感受到更多积极、正面的力量。
第二，多和一些信得过的朋友相处，并试着去认识一些新朋友，现在很多城市都有很多社群，可以加入他们，听听他们遇见过的好玩的事，也说说你的事。
第三，不要退缩，当你决定要把内心打开之后，或许会遇到一些伤害，但是不要害怕，多鼓励自己、肯定自己，相信你一定可以。
其实你在问问题的时候，你的内心就已经敞开。
内心封闭，也许是你自己在逃避一些问题，但就要来反思是什么情况，让你内心开始封闭，或者说是在什么情境下，你开始你的内心封闭。
当一个人正是自己内心封闭的时刻就说明他开始来了解自己，同时也在发出一些信号，希望别人能够帮助你这点对你来说真的很棒。
开导，谈心，交流，游览稀奇古怪的地方使其他提问就成功。
找些事情做，不要胡思乱想！找朋友谈谈心，敞开心扉的去交流！
