月经期间能吃甘蔗吗吗

发布网友发布时间：2022-09-12 01:52

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热心网友时间：2024-08-28 17:37

月经期可以吃甘蔗。月经的正常，主要是受到下丘脑垂体卵巢内分泌轴功能控制，并有赖于子宫腔环境的正常以及肾上腺，甲状腺和胰腺等内分泌腺体功能的正常。在月经期吃甘蔗不会影响到月经，但是甘蔗的糖分含量特别高，而且又很容易上火，所以不要吃的太多。在平时的生活中要注意饮食结构多样化，营养均衡，才有利于身体的健康。月经期注意饮食清淡，避免辛辣寒凉刺激的食物，月经期保证充分休息，避免剧烈运动，避免过于劳累，注意防寒保暖，保持心情愉悦，这些都会有利于月经的正常。

女生来月经的注意事项有：

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。