若要小儿安,三分饥与寒
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发布时间：2022-09-12 00:25
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时间：2023-11-13 13:35
孩子的 健康 成长，是每个家长都很关心的。那么，到底有没有家长们所渴求的，使宝宝不生病或少生病的“秘籍”呢？对此，河北省中医院儿科主任耿少怡表示，传统中医在儿童保健防病方面积累了很多有益的经验和方法，比如家长们大多听说过的“若要小儿安，三分饥与寒”，对于儿童 健康 的确有着较好的指导作用，因此家长们不妨多了解些中医防病理念，让孩子适寒温，和脾胃，成就良好的体质，茁壮成长。
大家都很熟悉的“若要小儿安，常要三分饥与寒”，这种说法到底有没有保健防病的意义呢？耿少怡表示，这句话出自元代著名儿科学家曾世荣，原文为：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这一说法，对于小儿的 健康 成长的确有一定的指导意义。
其中，“三分饥”是指孩子吃饭要七分饱，这是一个饮食原则，提醒家长平常不应该让孩子贪食、吃的太饱。因为中医认为小儿“脾常不足”，即儿童消化系统还不成熟，虽然对营养的需求量大，但是过度喂养就会增加胃肠道的负担，影响脾的运化功能，脾运受影响后，就不能及时消化水谷营养，从而可引起食积、腹痛、厌食、便秘等病症，进而影响孩子的生长发育。
“三分寒”的说法，并不是让孩子去受凉，而是说让孩子穿衣适度，根据季节及气温的变化增减衣服。小儿为纯阳之体，孩子穿的过多、过暖，会使孩子出汗过多，汗水浸湿孩子的贴身衣服，又没有及时更换，或调护不当时，就容易被外邪侵袭，极易发生感冒。因此，强调“三分寒”，是为了提醒家长，让孩子衣着适度，不要一味“捂”着，从而使皮肤毛窍不要轻易打开而阻止寒气从外入侵，以保护身体的 健康 。
“七分饱”能使身体少一点“内忧”，三分寒能使身体少一点“外患”，做到这两点，宝宝就可以远离疾病， 健康 成长。
耿少怡介绍，在临床接诊的过程中经常遇到腹痛、厌食、便秘、发热、咳嗽的患儿，详细问诊后，往往会发现他们都有一个共同的病因，那就是发病前有吃的过饱，或者饮食肥甘厚味的病史，但对此家长们在早期往往意识不到，直到病情进展到孩子不吃饭了，出现了腹痛、大便不通，甚至出现了发烧的情况，家长们才会重视起来。
而且，如果孩子饮食不当、反复生病的话，家长又常常会以为孩子“弱”，就会盲目地给予饮食调补等，然而，这样做又会使孩子虚弱的脾胃无法运化这些过剩的食物，从而导致积滞内停，火热化火，反而会加重症状或病情。因此，在孩子生病或出现不适时，家长不要想当然，最好能及时就医，让医生找到真正的症结所在，对症下药，了扶正祛邪，健脾消积，这样才能让孩子得到有效的治疗。
儿童由于年纪小，往往会抵触吃药、打针等，不配合治疗。对此，耿少怡介绍，在病情允许的情况下，或是未病防病之时，儿童可以选用一些中医外治法进行治疗保健，相对容易接受。例如腹泻的孩子可以选择推拿、贴敷、足浴的方法；功能性腹痛的孩子可选择拔罐或灸疗、贴敷，同时也可配合中药汤剂的辨证用药；感冒咳嗽、支气管炎或肺炎恢复期的孩子可运用拔罐、贴敷疗法；感冒发热的小儿可运用推拿、拔罐、足浴的疗法。此外，在夏季三伏和冬季三九还可以通过三伏贴、三九贴等，帮助防治呼吸道疾病和调理脾胃。
耿少怡提醒，儿童生病或出现不适后一定要及时就医，寻求专业的规范治疗。除此以外，儿童日常的喂养和护理也是非常重要的。家长们要切记饮食有节，起居有常，衣着适宜，夏季莫贪凉，玩耍不过度，出门带口罩，回家常洗手。做到这些就能使宝宝 健康 成长。
