睡着后,身体突然抖一下,这是疾病的信号吗?

发布网友发布时间：2022-09-12 10:52

共5个回答

热心网友时间：2024-10-13 12:27

睡觉的时候，身体出现猛地一抖，并非是身体疾病的信号，它是一种生理现象，如果频繁出现的话，那么，就要考虑你是否是一种精神压力过大的情况，如果是的话，及时作出相应的调整，那么，出现身体一抖的情况就会少很多。

生理性的

很多人估计都会有过这种感觉，当你睡着后，经常容易发梦，当你做梦的时候，感觉自己从很高的地方掉下来，然后身体会发生一些自然反应，从而产生了抖动。一般，出现这种情况，可以认为它是生理性的。但是，当你经常性地发生这种现象的话，那么，就要注意了，是否过度紧张，导致神经性兴奋，从而产生的这种现象。

长期处于高压的状态下，身体过于劳累，会影响睡眠，睡觉时大脑无法完全的放松，神经活跃度比较高，更容易出现肌肉抽动的现象。

临睡肌抽跃症

科学家将人们睡觉时，自然发生的抖动现象称为临睡肌抽跃症，正常情况下，我们的睡眠是一个由浅入深的过程，需要经历几个阶段。当我们进入深层睡眠大约45分钟至1小时左右，开始进入快速动眼阶段，大部分临睡肌抽跃症就发生在这个时间段里。

临睡肌抽跃症偶尔发生，不用太过担心，然而，需要提醒各位的是，如果某段时间内睡觉经常出现身体突然抖一下的情况，或者这个症状的发生还伴随了头晕、头痛，就需要引起重视了。

肌抽跃现象往往更容易发生在青少年儿童身上，他们这个年龄的小朋友还在长身体，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

规律作息，保持活力

规律的生活对于身体健康是有很多的好处的，我们不难发现，长期熬夜的人更容易出现“入睡抽动”，所以这些人群更要多调节自己的生活规律。成年人需要7~8个小时的睡眠，如果没办法睡足7个小时，就一定要养成午休的习惯。

临睡前半小时，可以做一些轻柔伸展或舒缓瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。

结语

不管是生理性的还是病理性的，身体的自我抖动是我们的一种自我保护意识，是它在不断给我们身体一种信号，不断的提示给我们。因此，在平常生活中，我们要多运动，注意生活饮食习惯，多吃青菜水果，尽量做到不要熬夜，以改善身体的健康状况！

热心网友时间：2024-10-13 12:27

是的。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。

热心网友时间：2024-10-13 12:27

并不是的，其实这样的情况也是身体经常会发生的一种状况，很有可能是身体在生长并不是有问题。

热心网友时间：2024-10-13 12:28

这不是疾病的信号而是一般的痉挛而已，因为突然的着凉，所以导致发生痉挛罢了。

热心网友时间：2024-10-13 12:29

这是一种迅速的肌肉不自主的抽动，速度很快，类似于触电一样的动作，在正常人的日常生活中经常出现，比如：打嗝、眼皮不自主的跳动，疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐。