发布网友 发布时间:2022-09-12 08:50
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热心网友 时间:2024-11-08 05:32
拉长手臂训练 双腿前后分开,前腿略弯曲,后腿绷直,一只手支撑在椅子上,另一只手握矿泉水瓶,... 动作自检:以一只手臂为支点,另一只手臂要保持笔直的伸直,上抬手臂时,要匀速地完成动作。你坚持这样做会有一定效果的,不过效果多大要看个人体质了。很荣幸为您解答,真诚做到让您满意。如果您感到满意的话,请采纳万分感谢!热心网友 时间:2024-11-08 05:33
练习抻杠子热心网友 时间:2024-11-08 05:33
每天做引体向上热心网友 时间:2024-11-08 05:34
每天往两边拉