首次游泳需要注意什么
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发布时间：2022-09-10 13:49
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懂视网
时间：2022-09-12 10:39
1、合适的装备：一件合身的游泳衣；一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛；一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生。
2、前提准备：先学会双手抓住池壁练习憋气，也就是锻炼你的肺活量。这样接下来游的时候也不至于太慌。
3、多坐在池边练习用小腿拍击水面，大腿用力，一次拍打100下，锻炼你的腿部力量。
4、最好学的游泳是蛙泳，必须要找个会游泳的人当面纠正你错误的姿势才可以，不要害怕水，不要怕被呛到。
热心网友
时间：2024-07-30 19:06
首次游泳需要注意什么
首次游泳需要注意什么，游泳是我们夏天都会进行的一项活动，很多人都喜欢游泳。但是也有很多人是第一次游泳，第一次游泳的人是没有任何的经验的，那么首次游泳需要注意什么呢？
首次游泳需要注意什么1
初次游泳要放松心情，放平心态，练习基本动作， 不要过于心急。
合适的装备：
一件合身的游泳衣；一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛；一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生。
前提准备：
先学会双手抓住池壁练习憋气，也就是锻炼你的肺活量。这样接下来游的时候也不至于太慌。
多坐在池边练习用小腿拍击水面，大腿用力，一次拍打100下，锻炼你的腿部力量。
最好学的游泳是蛙泳，必须要找个会游泳的人当面纠正你错误的姿势才可以，不要害怕水，不要怕被呛到。
注意事项：
1、最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
2、注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。
3、如果游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。
首次游泳需要注意什么2
学习游泳注意事项：
1、安全第一，结伴同行；
2、去游泳池学游泳，应该带好：泳裤泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、换洗内衣裤、钱等；
3、身体不适、身患疾病和传染病、夏天中午、雷雨天气、水下不明、水质污染、水下危险，包括：有伤害生物、有毒生物、海啸海潮、漩涡水急等）不能下水游泳；
4、剧烈运动、吃得太饱、喝酒过量、没有热身，不能马上下水游泳；
5、水上用口吸气，用口鼻吐气，水下用口鼻吐气，不能吸气；头抬高点，不容易呛水，耳朵也不容易进水；
6、耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头，水就出来了；
7、学游泳的原理：人的密度只比水大一点，所以只要吸一口空气留在肚子里，人就能在水里浮起来，加上脚蹬手划，就会游泳了；
8、学游泳应该从蛙泳学起，先浅池走划，熟悉水性，再练闷水，然后学习水下、水上蛙泳，很快就学会了；
9、水太冷，游泳时间过长，容易造成脚抽筋；在深水脚抽筋只要：吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下，就好了；
10、儿童一定要在大人的`带领下才能去游泳；
11、女子经期不能下水游泳，因为这时身体抵抗力弱，容易感染妇科病，还容易引发妇科后遗症，有许多人为此后悔；
12、临时上岸，应用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，可以放晒黑；
13、身体被紫外线晒伤，可回家多淋浴，时间长点，4、5就恢复了；
14、水里有药物和病菌，游泳回家应洗个香皂澡就安全了等。
首次游泳需要注意什么3
游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
游泳过程中应注意的问题
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所如江河、水塘、水库游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
游泳要注意的事项就介绍到这里。希望可以帮助到大家，游泳对身体固然是好，但是也是一定要多加注意的，小孩子游泳的时候，最好是选择安全的游泳馆或者是在家长陪同下游泳会比较好，游泳的次数不能太频繁了，一周两三次就可以了，游泳次数太多容易导致肌肉拉伤。
