薏米与燕麦仁哪个营养价值高?

发布网友发布时间：2022-09-11 22:05

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热心网友时间：2024-11-20 12:40

你好，薏米是祛湿，美白肌肤，美容养颜，延缓衰老的。燕麦仁是降糖，减脂，预防便秘，软化血管，预防糖尿病的。营养各有各的好处，看您想补哪个器官了，可以每天换样的食用，就会营养适中了。粗粮类都具有促进新陈代谢，抗癌，增加抵抗力，去除人体的自由基，延年益寿的功效，营养不分伯仲。

热心网友时间：2024-11-20 12:40

　　薏米
　　营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
　　由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

热心网友时间：2024-11-20 12:41

各有千秋，交替食用最好。